股骨頭壞死日常預防
患者在被診斷為股骨頭壞死后，醫生都會(huì )讓其患肢限制負重，臥床休息，進(jìn)行手術(shù)或非手術(shù)療法，在非手術(shù)療法中，股骨頭壞死靠修復就需1年到3年的時(shí)間，修復快者只需半年，然而長(cháng)期不負重臥床休息，是不易實(shí)行，也不提倡的，功能鍛煉可防止廢用性的肌肉萎縮，是促使早日恢復功能的一種有效手段，功能鍛煉應以自動(dòng)為主，被動(dòng)為輔，由小到大，由少到多，逐步增加，并根據股骨頭缺血壞死的期，形，髖關(guān)節周?chē)浗M織的功能受限程度以及體質(zhì)，選擇適宜的坐，立，臥位鍛煉方法。
1、坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩等寬，左腿向左，右腿向右同時(shí)充分外展，內收，每日300次，分3—4次進(jìn)行。
2、立位抬腿法：手扶固定物，身體保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動(dòng)作反復，每日300次，分3-4次進(jìn)行。
3、臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，使大小腿成一直線(xiàn)，并與身體成一直角，動(dòng)作反復，每日100次，分3-4次進(jìn)行。
4、扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開(kāi)，下蹲后再起立，動(dòng)作反復， 每日枷次，分3—4次進(jìn)行。
5、內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋，外展，劃圈運動(dòng)，每日300次，分3—4進(jìn)行。
6、堅持扶拐步行的訓練或騎自行車(chē)鍛煉。
股骨頭壞死健康教育
1、對股骨頸骨折采用堅強內固定，同時(shí)應用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進(jìn)股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術(shù)后應定期隨訪(fǎng)，適當口服促進(jìn)血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性的發(fā)生。
2、因為相關(guān)疾病必須應用激素時(shí)，要掌握短期適量的原則，并配合擴血管藥，維生素D，鈣劑等，切勿不聽(tīng)醫囑自作主張，濫用激素類(lèi)藥物。
3、應改掉長(cháng)期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。
4、對職業(yè)因素如深水潛水員，高空飛行員，高壓工作環(huán)境中的人員應注意勞動(dòng) 保護及改善工作條件，確已患病者應改變工種并及時(shí)就醫。
5、飲食上應做到：不吃辣椒，不過(guò)量飲酒，不吃激素類(lèi)藥物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果，多曬太陽(yáng)，防止負重，經(jīng)常活動(dòng)等對股骨頭壞死均有預防作用。