甲狀腺人群春季如何提高免疫力

2020-04-18 來(lái)源：沈陽(yáng)國防甲狀腺醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：春天氣候宜人，但人體也極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、代謝廢物之功效;維持大腦與身體各器官的細胞正常運作，也需要水分滋養。

四月春暖花開(kāi)，春季萬(wàn)物復蘇，許多病菌病毒也“蠢蠢欲動(dòng)”，若再加上飲食起居失當或情緒失調，就會(huì )引發(fā)各種疾病。今年又是疫情期間，居家不出的日子里，若是暴飲暴食，熬夜，疲勞也會(huì )引起甲狀腺激素的分泌異常，這也是春季甲狀腺疾病高發(fā)的原因之一。因此，春季應該特別關(guān)注甲狀腺健康。

甲狀腺人群春季如何提高免疫力

1、適當運動(dòng)，增強代謝

戶(hù)外活動(dòng)可促進(jìn)熱量產(chǎn)生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。現在天氣逐漸回暖，疫情也在逐漸好轉，可以適當動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強健身體。

2、注意保暖，預防感冒

雖然天氣逐漸回溫了，但很多人一熱就喜歡脫掉外套，這樣很容易導致身體受涼，誘使慢性病復發(fā)或加重，應留意保暖。

晨起，注意開(kāi)窗通風(fēng)，避免細菌繁殖，傳染疾病。外出注意保暖，注意適應溫差變化。

3、養心調神

陽(yáng)春三月，萬(wàn)物復蘇。甲狀腺人群在春季，常常覺(jué)得沒(méi)精神、犯困、還會(huì )感到壓力大。此時(shí)要注意情緒起伏變化，學(xué)會(huì )調節不良情緒。學(xué)會(huì )養心調神，培養興趣愛(ài)好，疏泄心中抑郁。

4、多喝水

春天氣候宜人，但人體也極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、代謝廢物之功效;維持大腦與身體各器官的細胞正常運作，也需要水分滋養。

春季提高免疫力的食物有哪些?

1、牛奶