甲亢患者注意了！你的食譜來(lái)了

　　一、宜進(jìn)食高熱量的食物和維生素

　　飲食宜補足熱量和糖、蛋白質(zhì)、維生素B族等營(yíng)養物質(zhì)。

　　1、碳水化合物

　　給予足夠的碳水化合物以糾正機體的過(guò)度消耗，各種主食如米飯、面條、饅頭、粉皮、馬鈴薯、南瓜等;每日能量供給3000-3500kcal，比正常人增加50%-75%，以滿(mǎn)足過(guò)量的甲狀腺素分泌引起的代謝率增加。

　　2、高蛋白飲食

　　每日給予蛋白質(zhì)1.5g/kg，如進(jìn)食牛肉、豬肉、魚(yú)類(lèi)等，糾正機體的過(guò)度消耗及負氮平衡。

　　3、補充維生素

　　因高代謝消耗能量而消耗大量的酶，使多種水溶性維生素缺乏，可補充B族維生素、維生素D，是保證鈣、磷吸收的主要維生素，同時(shí)可補充維生素A和維生素C。宜進(jìn)食新鮮水果及富含鈣、磷的食物，如牛奶、果仁、鮮魚(yú)等;低鉀時(shí)，可多選橘子、蘋(píng)果、香蕉等水果。

　　二、禁用含碘的食物和藥物

　　人體碘主要來(lái)自食物、食鹽和水，每日碘的攝入量約300-500ug。碘是甲狀腺激素合成的原料，在甲亢時(shí)，甲狀腺合成和釋放過(guò)多的甲狀腺素，導致高代謝狀態(tài)。所以對甲亢患者而言，繼續攝入碘對病情是不利的。甲亢時(shí)應禁食含碘的食物，禁用含碘的藥物、并可購買(mǎi)無(wú)碘鹽食用。

　　1、含碘高的食物

　　包括海產(chǎn)品如海帶、紫菜、鮮帶魚(yú)、干貝、海參、海蜇、海蝦、海魚(yú)、發(fā)菜、淡菜、苔菜等。海帶含碘量最高，新鮮海帶中達到2000ug/kg以上，干海帶則達到24000ug/kg;其次為海魚(yú)及海貝類(lèi)(約800ug/kg)。

　　2、含碘的藥物

　　如西藥中的胺碘酮、碘劑、甲狀腺素、含碘造影劑等;中藥如海藻、昆布、香附、夏枯草、丹參、浙貝、玄參、連翹、川貝、木通、牛蒡子、龍骨、牡蠣等。

　　三、適當的鈣、磷供給

　　為預防長(cháng)期甲亢所致的骨質(zhì)疏松、病理性骨折，應適量增加鈣、磷的供給，如牛奶及奶制品、動(dòng)物肝臟、蘿卜、豆制品、骨頭湯、柑橘、山楂、瓜子、棗、芝麻、杏等。已經(jīng)有血鈣降低者，可口服鈣制劑。

　　四、宜選用的食物

　　根據臨床辨證，宜進(jìn)食下列食物：西瓜、菜豆、芹菜、金針菇等良性食物;木耳、百合、桑葚、枸杞子、甲魚(yú)、鴨子等滋陰食物;山藥、芡實(shí)、大棗等健脾食物。進(jìn)食花生及其制品，有抑制甲狀腺素合成的作用;中藥蘇子、白芥子、萊菔子等具有相似作用。

　　五、不宜進(jìn)食的食物

　　忌食辣椒、生姜、羊肉、羊肉、麻雀、濃茶、濃咖啡等溫熱或具有刺激性的食物。

　　甲亢與精神刺激有怎樣的關(guān)系

　　甲亢患者多有脾氣暴躁的癥狀，而愛(ài)生氣、精神刺激也是甲亢形成的原因之一，有統計資料發(fā)現，甲亢病人中62%有精神刺激因素，如與家人、同事及上級發(fā)生矛盾，或工作勞累緊張，其中以長(cháng)時(shí)期或強烈的精神刺激較為多見(jiàn)。

　　近日國外有人研究了相關(guān)日常生活事件和甲亢發(fā)病之間的關(guān)系，對新診的208例甲亢患者與320例的對照組進(jìn)行了比較，結果表明，甲亢患者在發(fā)作前12個(gè)月內經(jīng)歷了較多的緊張性事件。

　　在甲亢的發(fā)病過(guò)程中，外界環(huán)境的影響常常是促使發(fā)病的重要因素，而精神因素的影響尤為重要。長(cháng)期的精神創(chuàng )傷、強烈的精神刺激，如悲哀、驚恐、氣氛、緊張、憂(yōu)慮等常可促發(fā)甲亢。如果既往身體有免疫問(wèn)題，或者甲狀腺本身有缺陷，當遇到精神刺激時(shí)，精神應激可以使機體血中的腎上腺皮質(zhì)激素增加，因而使免疫反應增強，更容易誘發(fā)甲亢或者致使甲亢表現加劇。

　　精神刺激是甲亢病的始動(dòng)因子，因心理緊張可致免疫系統功能改變，而腎上腺皮質(zhì)激素和交感神經(jīng)系統的改變可能是緊張所致免疫抑制功效的中間環(huán)節，基于上述觀(guān)點(diǎn)，避免精神刺激，消除緊張心理，提高自我防護能力，對每個(gè)人尤其患有甲亢的患者來(lái)說(shuō)，都顯得至關(guān)重要。

　　甲亢患者多有精神敏感、意志脆弱等特點(diǎn)，所以稍受精神刺激就容易激動(dòng)不安，產(chǎn)生恐懼感，故甲亢患者要十分終身精神的調養。避免過(guò)度的精神緊張，在安排日常生活、學(xué)習和工作時(shí)，注意勞逸結合，對每個(gè)人來(lái)說(shuō)是可能做到的。

　　甲亢精神調養方法：

　　1、音樂(lè )療法：優(yōu)美舒暢的音樂(lè )可以讓人忘記憂(yōu)愁和煩惱，甲亢患者可以多聽(tīng)聽(tīng)舒暢歡快的音樂(lè )，對甲亢病情能起到一定的輔助治療作用。

　　2、多參加文體活動(dòng)：患者要參加一些文體活動(dòng)，如做健身操、打乒乓球、看電視、聽(tīng)音樂(lè )等。但是不宜收聽(tīng)收看強烈刺激及瘋狂節奏的音樂(lè )及鏡頭，以免因過(guò)于激動(dòng)而妨礙治療。

　　3、外出旅游：甲亢患者在不勞累的基礎上，可以多出去旅游，尤其在草長(cháng)鶯飛的春季，更是外出踏青的好時(shí)節，放松心情對疾病是有利的。

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