一、注意環(huán)境衛(wèi)生

　　1.避免落塵和霉菌的滋生。

　　2.每周熱水清洗枕套、被褥。

　　3.不接觸過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。

　　4.打掃衛(wèi)生帶口罩。

　　5.家中應(yīng)避免養(yǎng)寵物如：貓、狗、鳥、兔等。

　　二、注意身體保暖

　　1.睡覺的房間溫度要適中，不可太冷。

　　2.睡覺時(shí)要注意身體的保暖，特別是腳。

　　3.洗澡或洗發(fā)后，盡快擦干身體及吹干頭發(fā)。

　　4.避免洗冷水澡、淋雨、早晨或冬天游泳。

　　三、保持心情愉快

　　不管在什么情況下，避免劇烈的情緒波動(dòng)。

　　四、運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體力

　　1.每天要保持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如登山、散步、跑步、打球等。

　　2.切記不可過度疲勞和熬夜，睡眠充足才能保持旺盛體力不生病。

　　五、避免生冷食品

　　1.應(yīng)多吃新鮮的食物或蛋白質(zhì)，如魚、牛奶、蛋、大豆等谷類食物。

　　2.禁忌食物：辣椒、梨、西瓜、蕃茄、香瓜、哈密瓜、香煙、啤酒及各種酒類。

（實(shí)習(xí)編輯：肖雅婷）