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想要預防鼻炎?那就看這里吧!

2017-08-08 來(lái)源:鼻舒堂湖南  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:盡量避免接觸過(guò)敏原及減少環(huán)境致病因子,生活上也要注意保暖、忌口的正確觀(guān)念。希望大家能盡量做到,才能減少鼻炎的發(fā)生,或是減輕鼻炎發(fā)生的痛苦。

  想要有效預防鼻炎,原則上應盡量避免接觸過(guò)敏原及減少環(huán)境致病因子,生活上也要注意保暖、忌口的正確觀(guān)念。希望大家能盡量做到,才能減少鼻炎的發(fā)生,或是減輕鼻炎發(fā)生的痛苦。

  【注意環(huán)境衛生】

  1.避免落塵和霉菌的滋生

  2.最好能夠在每星期中,以熱水清洗枕頭、被褥。

  3.打掃時(shí)應盡量帶上口罩

  4.避免過(guò)度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。

  5.家中應避免飼養寵物。如:貓、狗、鳥(niǎo)、兔、鼠等。

  6.避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

  7.皮膚過(guò)敏者應避免過(guò)度使用清潔劑。

  【注意身體保暖】

  1.睡覺(jué)時(shí)可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。

  2.注意睡覺(jué)房間的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷。

  3.睡覺(jué)時(shí)要注意身體的保暖,特別是腳的保暖。

  4.早晨起床時(shí)應即加衣服

  5.起床后可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。

  6.洗澡或洗發(fā)后,盡速擦身體及吹干頭發(fā),馬上把衣服穿好。

  7.冷天早晨出門(mén)或騎乘機車(chē)、腳踏車(chē),可帶上口罩,保持口鼻的溫暖濕潤,減少干冷空氣的刺激。

  【保持心情愉快】

  1.情緒上應適度的調適,避免劇烈的情緒波動(dòng)。

  2.若經(jīng)常大吵大鬧,或憂(yōu)郁激動(dòng),最好考慮請心理醫師協(xié)助開(kāi)導。

  【運動(dòng)增強體力】

  1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時(shí),及夏天午后才可游泳。

  2.請勿過(guò)度疲勞或熬夜,盡量睡眠充足,以保持旺盛之體力。

  3.應做規律而漸進(jìn)的運動(dòng)。如:登山、健行、跑步、韻律舞或打球。一周三次比較剛好。

  4.病童在游戲或嬉戲時(shí)、追逐跑跳過(guò)度激烈時(shí),應予以制止。

  【避免生冷食品】

  1.應多吃新鮮的食物、或含蛋白質(zhì)多的食物:如魚(yú)、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類(lèi)食物。

  2.禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類(lèi)。應該避免巧克力、核桃、魚(yú)干、及人工加味加工食品。

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