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鼻炎護理的四個(gè)小竅門(mén)

2014-11-21 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鼻炎患者平時(shí)要注意做好護理工作,下面為大家介紹一些鼻炎患者護理的小竅門(mén),一起來(lái)看看吧!

   鼻炎護理竅門(mén):


  一、注意身體保暖
 
  1、早晨起床時(shí)應即加衣服。
 
  2、睡覺(jué)時(shí)可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。
 
  3、睡覺(jué)時(shí)要注意身體的保暖,特別是腳的保暖。
 
  4、注意睡覺(jué)房間的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷。
 
  5、洗澡或洗發(fā)后,盡速擦身體及吹干頭發(fā),馬上把衣服穿好。
 
  6、起床后可以洗臉的溫熱毛巾輕摀口鼻呼吸數分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。
 
  7、冷天早晨出門(mén)或騎乘機車(chē)、腳踏車(chē),可帶上口罩,保持口鼻的溫暖濕潤,減少干冷空氣的刺激。

  二、運動(dòng)增強免疫力
 
  1、應做規律而漸進(jìn)的有氧運動(dòng)。如:健行、跑步、登山、打球等。
 
  2、請避免過(guò)度疲勞或熬夜,盡量保證睡眠充足,以保持旺盛之體力。
 
  3、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時(shí),及夏天午后才可游泳。
 
 
  三、注意環(huán)境衛生
 
  1、打掃時(shí)應盡量帶上口罩。
 
  2、避免落塵和霉菌的滋生
 
  3、每周以熱水清洗枕頭、被褥一次。
 
  4、皮膚過(guò)敏者應避免過(guò)度使用清潔劑。
 
  5、避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。
 
  6、家中應避免飼養寵物。如:貓、狗、鳥(niǎo)、兔、鼠等。
 
  7、避免過(guò)度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。
 
 
  四、避免生冷食品
 
  1、應多吃新鮮的食物、或含蛋白質(zhì)多的食物:如魚(yú)、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類(lèi)食物。
 
  2、禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類(lèi)。應該避免巧克力、核桃、魚(yú)干、及人工加味加工食品。
 
(實(shí)習編輯:高越)
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