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癲癇最?lèi)?ài)夜貓族 你還不好好睡覺(jué)嗎

2018-11-03 來(lái)源:北京建都醫院癲癇康復中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:熬夜會(huì )導致癲癇發(fā)作,因為睡眠缺乏能使患者腦干網(wǎng)狀結構上行激活系統功能降低,對大腦皮質(zhì)和邊緣系統的激活作用減弱,使發(fā)作波更易釋放,進(jìn)而誘發(fā)癲癇。

人每天都是需要休息的,充足的睡眠能保證人體在第二天的工作中具有良好的體力以及精力,尤其是癲癇患者,一定要養成良好的睡眠習慣,這樣才有利于癲癇疾病的恢復。

熬夜對癲癇有哪些影響呢?

熬夜會(huì )引起人體抵抗力下降

熬夜會(huì )使人體的抵抗力下降,使人的生物鐘發(fā)生紊亂,破壞大腦的作息規律,引發(fā)癲癇。

熬夜使癲癇發(fā)作波更易釋放

熬夜會(huì )導致癲癇發(fā)作,因為睡眠缺乏能使患者腦干網(wǎng)狀結構上行激活系統功能降低,對大腦皮質(zhì)和邊緣系統的激活作用減弱,使發(fā)作波更易釋放,進(jìn)而誘發(fā)癲癇。

如何保證一個(gè)良好的睡眠習慣了?

尋找合自己的最佳睡姿

睡覺(jué)時(shí)最好找一個(gè)適合自己的最佳睡姿尤其是癲癇患者在睡覺(jué)時(shí),要保證呼吸暢通,以防因呼吸困難而造成癲癇發(fā)作,還應養成仰臥位或側臥位的睡姿習慣,避免趴著(zhù)睡的姿勢。

創(chuàng )造良好的睡眠環(huán)境

房間應該保持清潔、適當通風(fēng)、安靜、光線(xiàn)幽暗,不要開(kāi)燈睡覺(jué),走路輕、開(kāi)關(guān)門(mén)輕、說(shuō)話(huà)輕,且癲癇患者的床周?chē)膊灰屑怃J的物品,免得發(fā)作時(shí)造成不必要的傷害。此外,經(jīng)常夜間發(fā)作的患者應該有家人陪睡,免得發(fā)作時(shí),無(wú)人發(fā)現,出現意外,同時(shí)也便于記錄發(fā)作情況,在就診時(shí),及時(shí)報告醫生。

增進(jìn)舒適度,記得服藥

保持床鋪清潔干燥和個(gè)人衛生,睡前用熱水泡個(gè)腳,會(huì )改善睡眠。如有些癲癇患者需要在睡前服藥,應把藥放在床頭上,洗漱完吃藥上床,養成固定時(shí)間服藥的習慣就不容易漏服藥,很多患者會(huì )因為漏服藥而導致癲癇發(fā)作。

減輕或解除心理壓力

睡前避免胡思亂想,壓力大、精神高度緊張的情況,因為這樣會(huì )讓大腦處于興奮狀態(tài),引發(fā)失眠現象。此時(shí),可積極進(jìn)行自我調節,放松心情,恢復平靜,能很快幫助入睡。

小貼士:

在生活中每個(gè)人都要養成良好的睡眠習慣,讓疾病遠離自己,尤其是對于癲癇患者來(lái)說(shuō),更要避免熬夜,積極接受治療。

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