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這樣的周末更適合癲癇患者 你知道嗎?

2018-09-01 來(lái)源:北京軍海腦科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:散步可以消除疲勞,減少憂(yōu)慮,調整食欲,促進(jìn)睡眠,還可以改善心肺功能。開(kāi)始時(shí)可以以平時(shí)走路的速度為起點(diǎn),然后逐漸加快速度,加大步伐,延長(cháng)時(shí)間和距離,只要身體感到輕松、舒適,能夠耐受就行。

周末是好好活動(dòng)休息的時(shí)候,那么有規律有計劃的運動(dòng)鍛煉對改變癲癇病患者的心理狀態(tài)和精神面貌,改善循環(huán)功能及呼吸功能都有很大好處。但每個(gè)人的運動(dòng)方式、運動(dòng)量應根據病情和條件由醫生和患者共同制定,癲癇患者的運動(dòng)方式可做如下選擇:

(1)散步:

散步運動(dòng)量小,是癲癇患者最方便、最安全的運動(dòng)。散步可以消除疲勞,減少憂(yōu)慮,調整食欲,促進(jìn)睡眠,還可以改善心肺功能。開(kāi)始時(shí)可以以平時(shí)走路的速度為起點(diǎn),然后逐漸加快速度,加大步伐,延長(cháng)時(shí)間和距離,只要身體感到輕松、舒適,能夠耐受就行。

(2)慢跑:

慢跑簡(jiǎn)便易行,素有"健身跑"之稱(chēng),可以減肥,增強心肺功能,降低血脂,促進(jìn)血液循環(huán)。但慢跑還是屬于比較劇烈的運動(dòng),癲癇患者應該謹慎參與,可由散步過(guò)渡到慢跑。慢跑時(shí),以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率為每分鐘120~130次為宜。

(3)太極拳

太極拳集中了我國古代保健體操之精華,是一種獨特的、帶有濃厚中華民族文化色彩的體育鍛煉健身項目。

運動(dòng)注意事項

多做運動(dòng)有很多好處,不僅能夠強身健體鍛煉自己的身體而且還能提高自身免疫力。但患者應該注意以下問(wèn)題:

1、要有人陪同,癲癇患者的運動(dòng),意義是極佳的。可是,為了防止癲癇發(fā)作,無(wú)人緊急應對,急救、呼救等情況的出現。癲癇患者,在運動(dòng)中,最好有人作伴。

2、適當準備活動(dòng),準備活動(dòng),可以使得癲癇患友,在運動(dòng)時(shí)的效果,成倍提高。做些準備活動(dòng),對于癲癇患者來(lái)說(shuō),可對身體、神經(jīng)、大腦,做足了“緩沖”作用。

3、攜帶藥物,一些癲癇患者,會(huì )選擇長(cháng)距離散步,等類(lèi)似的運動(dòng)。由于癲癇有些不可控因素。因此,癲癇患者在運動(dòng)時(shí),隨身攜帶抗癲癇藥物,在癲癇發(fā)作前,自行服用藥物,是很有必要的。

4、保持絕對清醒,有些癲癇患者,在運動(dòng)之前,會(huì )有意識模糊的出現。像是睡眠型癲癇,在清晨鍛煉時(shí),如果意識不清,盲目的運動(dòng)。不僅容易導致癲癇發(fā)作,還會(huì )在運動(dòng)中,造成一些意外傷害。

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