復合維生素片如何選取？

來(lái)源：健客發(fā)布時(shí)間：2017/2/28 20:58:59

導讀：

復合維生素片有助于預防妊娠期婦女因缺鐵和葉酸所致的貧血，比一般葉酸含片更加有效，而且其中富含的維生素和微量元素同時(shí)起到調節機體代謝的作用。

那么，復合維生素片如何選取？

首先，到底該不該補充維生素呢?

成年人需要一定量的營(yíng)養素來(lái)維持體重及保障機體功能;兒童、青少年除了維持機體功能外還需要更多的營(yíng)養素來(lái)滿(mǎn)足生長(cháng)發(fā)育的需要妊娠和哺乳的婦女需要額外的營(yíng)養素，以保證胎兒及母體相關(guān)組織增長(cháng)和泌乳的需要。

胎兒期與孕婦營(yíng)養相關(guān)，嬰兒期則和乳母營(yíng)養關(guān)聯(lián)，因此，攝入一定的復合維生素片是必需的。

那如何科學(xué)補充維生素呢?

即使吃得很“好”、很規律，也極難保證維生素的需求量。食品在加工、儲存、烹調的過(guò)程中，都有可能與維生素失之交臂。吃得很精細者，會(huì )損失大量B族維生素;蔬菜過(guò)度浸泡時(shí)，會(huì )丟掉大量水溶性維生素;食品放的時(shí)間過(guò)長(cháng)、采用油煎、烘烤，不經(jīng)意間攝鹽過(guò)量都可能減少維生素的攝入。因此，一過(guò)18歲，在合理膳食的基礎上補充復合維生素很有必要。

最后，哪一種復合維生素片好呢?

最常見(jiàn)的是復合維生素泡騰片和復合維生素含片，常見(jiàn)的復合維生素有“兒童用復維”、“孕婦用復維”、“成人用復維”、“學(xué)生用復維”以及“運動(dòng)員用復維”等多類(lèi)不同產(chǎn)品，其中分別加有VC、VB、VA、VD、VE以及牛磺酸、葉酸、葉黃素等成分以及適量微量元素和礦物質(zhì)，目前有代表性的復合維生素是于氏EPOWER復合維生素泡騰片。

這些復合維生素片都能給身體補充一定的能量。

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（實(shí)習編輯：鄭葵航）

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