美澳健蛋白質(zhì)粉提供9種人體所必需的氨基酸，它有改善皮膚、發(fā)質(zhì)、維持骨骼健康生長(cháng)等作用，很多人都會(huì )通過(guò)服用蛋白粉來(lái)補充每天流失掉的蛋白。那么，美澳健蛋白質(zhì)粉怎么吃？

蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎，“沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命”。蛋白質(zhì)是保證機體健康最重要的營(yíng)養素，它是維持和修復機體以及細胞生長(cháng)所必需的，不僅影響機體組織如肌肉的生長(cháng)，還參與激素的產(chǎn)生、免疫功能的維持、其它營(yíng)養物質(zhì)和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等多方面。美澳健蛋白質(zhì)粉應該怎么吃：

1、按產(chǎn)品推薦攝入量吃。每個(gè)蛋白粉產(chǎn)品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的;吃得太多，又會(huì )造成浪費或副作用。

2、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉會(huì )被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，造成浪費。在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時(shí)，吃一些其他食品。

3、不要太熱。蛋白粉一旦受熱，就會(huì )失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可燒煮和燙食，溫度40度左右，也可以冷飲。

4、不要亂混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過(guò)多攝入糖和鹽對人體健康不利。

5、三歲以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白質(zhì)組成并不適合幼齡兒童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能會(huì )引起嘔吐、腹瀉或過(guò)敏。

6、蛋白粉不要和酸性飲料混吃。蘋(píng)果汁等飲料里含有有機酸成分，與蛋白質(zhì)粉相遇后，會(huì )形成凝塊，影響消化吸收。

7、特殊病人食用前應征求醫生的意見(jiàn)。蛋白粉中所含的蛋白質(zhì)量很高，在體內要經(jīng)過(guò)肝臟分解、再合成人體自身組織成分，其代謝產(chǎn)物又要經(jīng)過(guò)腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能會(huì )加重器官的負擔。

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(實(shí)習編輯：徐培穎)