美澳健蛋白質(zhì)粉主要成分就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是組成人體的基本成分，約占人體全部重量的18%，體內所有組織和細胞都含有蛋白質(zhì)。那么，美澳健蛋白質(zhì)粉青少年可以吃嗎？

《中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量》中推薦成人每人每天蛋白質(zhì)的攝入量是65～90克，或者按總能量計占10%～12%即可滿(mǎn)足代謝需要。此外，蛋白質(zhì)攝入量因人的年齡、體重及勞動(dòng)強度不同而存在一定的差異。生長(cháng)發(fā)育期的兒童和青少年、懷孕期或哺乳期的婦女，蛋白質(zhì)的需要量一般高一些。

對于健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會(huì )發(fā)生。奶類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類(lèi)齊全、數量充足、比例適當。因此，我們只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿(mǎn)足人體對蛋白質(zhì)的需要，沒(méi)有必要再補充蛋白質(zhì)粉。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質(zhì)粉所不能替代的。

12—18歲人體進(jìn)入青春期，此時(shí)身高體重增加速度加快，生殖器官逐漸發(fā)育成熟，思維能力活躍，記憶力最強，是一生中長(cháng)身體與長(cháng)知識的最主要時(shí)期。如果攝入蛋白質(zhì)不足，下丘腦與垂體激素的合成與分泌受限，影響機體的發(fā)育成熟。同時(shí)中學(xué)階段的學(xué)習任務(wù)繁重，面對升學(xué)，就業(yè)的各種壓力，蛋白質(zhì)的需要量也更多。青春期補充蛋白質(zhì)不僅為激素合成提供優(yōu)質(zhì)原料，保證下丘腦與垂體激素的分泌量，促進(jìn)機體成熟;還為大腦補充氨基酸，提高學(xué)習效率，增強記憶，緩解精神緊張等壓力，保證順利而健康地渡過(guò)這一時(shí)期。

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(實(shí)習編輯：徐培穎)