新蓋中蓋高鈣片如果是在進(jìn)餐時(shí)胃分泌較多的胃酸，有利于補鈣劑的吸收率達到最高點(diǎn)。那么，新蓋中蓋高鈣片晚上吃好嗎？

所謂的“晚上補鈣效果好”,是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織,這個(gè)過(guò)程大約在凌晨3點(diǎn),人睡覺(jué)的時(shí)候速度為最快.所以,為了確保體內的鈣指數更加穩定,適合晚上補充鈣源.但并不意味著(zhù)是睡前補鈣,而是要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間,最好是睡前4～5個(gè)小時(shí)為佳.注意晚餐不要吃得太晚,如果總是晚上九十點(diǎn)鐘才進(jìn)晚餐,或者進(jìn)餐后再補充鈣劑,而且很快就睡覺(jué)了,長(cháng)期這樣不但會(huì )誘發(fā)胃腸疾病,而且很容易患尿路結石.這是因為晚餐食物中的鈣質(zhì),除了一部分鈣被小腸吸收利用之外,另一部分就要進(jìn)入泌尿道排出體外,人的排鈣高峰常常是在餐后的4～5小時(shí),如果您晚餐吃得過(guò)晚,當排鈣高峰到來(lái)時(shí)人已熟睡,這樣,尿液便會(huì )潴留在尿路中,沉積下來(lái)形成小晶體,久而久之,逐漸就會(huì )擴大形成尿路結石.

一些專(zhuān)家指出,吃新蓋中蓋高鈣片的最佳時(shí)間是在每天的臨睡前：在白天的一日三餐飲食中,人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣,當體內通過(guò)鈣調節機制從尿液排出鈣時(shí),血液可以隨時(shí)從食物中得到補充來(lái)維持血鈣的水平.

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(實(shí)習編輯：徐培穎)