由于盲目追求飲食的精細化，導致從食物中攝取到的B族維生素越來(lái)越少；另外，因攝入過(guò)多的糖類(lèi)、脂肪而更加需要維生B族素促進(jìn)代謝；那么維生素B族片含有哪些成分？它的特性又是什么呢？

湯臣倍健維生素b族片的主要成份有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酰胺、泛酸鈣、生物素、葉酸、碳酸鈣、玉米淀粉、糊精、硬脂酸鎂。

維生素B族的特性：

1、維生素B族必須每天補充。因為維生素B族屬水溶性維生素，多余的維生素B族不會(huì )貯藏于體內，而會(huì )完全排出體外。

2、維生素B族之間有協(xié)同作用，也就是說(shuō)，一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。

3、維生素B1、B2、B6按1：1：1的比率攝取，協(xié)同作用效果更好。

4、在日常生活中，由于各種各樣的不良飲食習慣，使一些人容易造成維生素B族缺乏，如食用精米及過(guò)分燜、煎、炸、煲等烹調手段，這都會(huì )導致大量寶貴維生素B族的流失。

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(實(shí)習編輯：龐蘋(píng)芝）