褪黑素是人體腦部松果體分泌的一種激素，這種激素掌管人體的睡眠節律。一般中老年人體內褪黑素分泌會(huì )不足，當睡眠收到影響時(shí)，就應該適當補充褪黑素。補充褪黑素最好的方法就是服用褪黑素片。那么，服用褪黑素片當天有效果嗎?

褪黑素由人體之一個(gè)小腺體----松果體分泌出來(lái)的一種激素，褪黑素的分泌有晝夜節律，一般在凌晨2-3會(huì )點(diǎn)達到高峰。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質(zhì)量。褪黑素可以改善睡眠，補充課褪黑素后可以使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態(tài)，調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

褪黑素片還可以清除自由基并且保護細胞結構防止細胞損傷從而達到抗衰老的作用。這樣除了用于治療失眠，還可用于調節時(shí)差，除此之外，褪黑素還可以有效的調節免疫達到免疫作用，還具有抗癌的作用。

退黑素片要在睡前一小時(shí)服用，一次只需要一片，一天一次。褪黑素片適宜人群：睡眠狀況不佳者，睡前20分鐘左右服用1粒。

在這里建議一下，使用藥品之前，先遵從醫囑，在醫生同意之下合理用藥，不要盲目加量，注意休息，調理情緒。這才是保持身心健康的小竅門(mén)。

如果您在服用本品期間有任何不適或疑問(wèn)，請及時(shí)致電健客藥師，400-086-5111，這有多位專(zhuān)科藥師為您提供免費的全程用藥指導與日常護理指南！

（實(shí)習編輯：鐘月嫦）