維生素B1在體內形成焦磷酸硫胺，是碳水化合物代謝時(shí)所必需的輔酶，可維持心臟、神經(jīng)及消化系統的正常功能。那么三維B片有哪些不良反應？維生素B有哪些功能呢？

不良反應：偶見(jiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐、皮疹、騷癢等。

維生素B主要功能

幫助消化吸收，是食物釋放能量的關(guān)鍵。參與多種生理過(guò)程，促進(jìn)新陳代謝具有造血功能解酒、解毒、護肝；幫助肝臟排毒，維護神經(jīng)系統的正常功能，抵抗壓力、消除疲勞維生素B的缺乏癥：

疲倦、情緒不穩、易怒、記憶力減退\貧血、消化不良、腸胃疾病、心臟受損、皮膚過(guò)敏，肝功能降低維生素B包括B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動(dòng)體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。如果缺少維生素B，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時(shí)人體會(huì )出現怠滯和食欲不振。相反喝酒過(guò)多等導致肝臟損害，在許多場(chǎng)合下是和維生素B缺乏癥并行的。

維生素B群可以調整人體的熱量，如缺乏維生素B群，人體代謝形態(tài)便會(huì )雜亂，即使普遍攝取了各種養份，但無(wú)B群，任何營(yíng)養均無(wú)法充分利用。B族維生素有很多共同的方面，比如它們都是水溶性的，在體內滯留的時(shí)間只有數小時(shí)，多余的B族維生素不會(huì )貯藏于體內，而會(huì )完全排出體外。所以，B族維生素必須每天補充。

B族的維生素之間有協(xié)同作用——也就是說(shuō)，一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。另外，如果B1、B2、B6攝取比率不均的話(huà)，是沒(méi)有效果的。

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(實(shí)習編輯：龐蘋(píng)芝）