湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片，是以碳酸鈣、富馬酸亞鐵、檸檬酸鋅等為主要原料，經(jīng)先進(jìn)工藝制成的保健食品，具有補充鈣、鐵、鋅的保健功能。那吃湯臣倍健鋅咀嚼片有什么注意事項的嗎？

本品為保健食品，不能替代藥物治療。服用該產(chǎn)品時(shí)，營(yíng)養師建議：

1)多補充蛋白質(zhì)含量高的食品。飲食清潔、無(wú)污染，食物種類(lèi)多樣化。主食粗細結合，限制脂肪的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。注意烹調方法，少用煎炸。養成良好的飲食習慣，每餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，少喝咖啡、可樂(lè )、雪碧等飲料。

2)飲食中可補鈣的食物：

乳類(lèi)與乳制品：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。

魚(yú)蝦蟹類(lèi)與海產(chǎn)品：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。

肉類(lèi)與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

豆類(lèi)與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可補充200mg鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。

蔬菜類(lèi)：芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果與干果類(lèi)：檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等

3)飲食中常見(jiàn)的含鋅食物有：瘦豬肉、羊肉、動(dòng)物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞、鴨蛋黃、帶魚(yú)、沙丁魚(yú)、昌魚(yú)、黃魚(yú)、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面，小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋(píng)果、香蕉等

4)吃雞鴨血豆腐可給幼兒補鐵，不可超過(guò)50克，含鐵元素的食品有牛羊肉、大豆、豌豆、綠葉蔬菜、干果、堅果、全麥面包等

5)保持情緒穩定，心態(tài)平和。規律作息，保證充足睡眠。

6)經(jīng)常參加體育活動(dòng)，盡量保證每周進(jìn)行2-3次的運動(dòng)次數，每次半小時(shí)以上。

方舟健客溫馨提醒:本品藥應在醫生指導下用藥，并嚴格控制用藥劑量。為了您的健康，請在您的主治醫生的指導下按療程服用，同時(shí)密切接受隨訪(fǎng)。

(實(shí)習編輯：袁秀珠)