維生素B族片有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素，在體內滯留的時(shí)間只有數小時(shí)，必須每天補充。那么，維生素B族片哪個(gè)牌子好?

B族是所有人體組織比不可少的營(yíng)養素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個(gè)家族。

所有的維生素B必須同時(shí)發(fā)揮作用，稱(chēng)為VB的融合作用。單獨攝入某種VB，由于細胞的活動(dòng)增加，從而使對其它VB的需求跟著(zhù)增加，所以各種VB的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”。羅杰.威廉博士指出，所有細胞對VB的需求完全相同。

維生素B族的作用是兩種或多種B族維生素相互聯(lián)系、相互配合、相互協(xié)調，其效果比各種B族維生素單獨起的作用的總和還要大的多，即1+1>2的現象。也就是說(shuō)，一次攝取全部B族維生素，要比分別攝取效果更好。由于細胞活動(dòng)增加后，對其他B族的需求也跟著(zhù)增加，如果只攝入一種維生素B，而其他維生素B族缺乏的話(huà)，很難滿(mǎn)足細胞需求。

維生素B族在人體中的作用非常重要，因此平時(shí)一定要注意對維生素B族的補充。除了在日常飲食中可以攝取維生素B族外還可以外源補充。保健品市場(chǎng)上有很多補充維生素的保健產(chǎn)品，這里推薦湯臣倍健維生素B族片。

湯臣倍健維生素B族片源自德國B(niǎo)ASF及荷蘭DSM的優(yōu)質(zhì)維生素B6、B12、葉酸等原料。獨特的均勻釋放營(yíng)養素技術(shù)，24小時(shí)保護身體健康;采用先進(jìn)的脂溶膜技術(shù)，使營(yíng)養成分被包裹起來(lái)，防止被氧化，同時(shí)也保持了營(yíng)養成分的活性;嚴格遵照中國營(yíng)養學(xué)會(huì )《中國居民膳食營(yíng)養推薦攝入量》(RNIs)標準,并充分考慮到日常飲食中的正常攝取量，精確設計配方，符合中國人需要，補充日常膳食攝入不足。精確設計配方，充分發(fā)揮B族的協(xié)同作用，是日常補充B族維生素的理想選擇。

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（實(shí)習編輯：葉勝能）