哪些癥狀提示股骨頭壞死？發(fā)現后如何鍛煉？

　　哪些癥狀提示股骨頭壞死？

　　股骨頭壞死并非像我們普通人想象那樣，一發(fā)生就會(huì )有很明顯的疼痛癥狀，事實(shí)上，股骨頭壞死早期的癥狀是十分隱蔽的，很多患者發(fā)現疼痛、走路跛行時(shí)，股骨頭壞死的程度已經(jīng)比較嚴重了。

　　所以我們在日常生活中，尤其是一些長(cháng)期酗酒、經(jīng)常服用激素類(lèi)藥物、之前有過(guò)髖關(guān)節外傷或脫位的的患者尤其應該注意以下癥狀：

　　疼  痛

　　股骨頭壞死早期的疼痛位置并不一定在髖關(guān)節的部位，而是有可能出現在大腿的周?chē)蛘呤窍ドw出現輕微的疼痛。而且疼痛不是很明顯，持續的時(shí)間也不長(cháng)，往往短暫休息一會(huì )就會(huì )緩解，所以被很多患者都忽視了。

　　慢慢的，疼痛的部位有可能會(huì )向臀部、髖關(guān)節部位發(fā)展，疼痛的時(shí)間也越來(lái)越長(cháng)，而且還會(huì )伴隨一些酸麻的癥狀，這時(shí)候就需要患者提高警惕了。

　　怕  冷

　　股骨頭壞死的產(chǎn)生主要是因為缺血導致，因為血液循環(huán)障礙，因此能流到此處的血液也比較少，流速較慢，所以患者會(huì )感覺(jué)髖關(guān)節明顯的有怕冷的癥狀。

　　此外，患者之所以感覺(jué)夏天癥狀要比冬天減輕，主要是因為夏天血流速度加快，冬天血液流速減慢造成的。

　　活動(dòng)受限

　　因為股骨頭壞死的患者會(huì )有髖關(guān)節疼痛的癥狀，為了避開(kāi)這種疼痛，人會(huì )本能的減少髖關(guān)節的活動(dòng)，日久天長(cháng)就會(huì )導致髖關(guān)節的僵硬，活動(dòng)受限。

　　此外，當股骨頭壞死達到一定的程度，股骨頭出現塌陷時(shí)，也會(huì )出現關(guān)節活動(dòng)受限。表現為盤(pán)不上腿，下蹲、分腿、抬腿困難。

　　跛  行

　　股骨頭壞死早期的跛行，是因為防止疼痛而出現的步態(tài)調整，是間斷出現，不是持續的癥狀，所以這種跛行不是很明顯，不容易被發(fā)現。

　　股骨頭壞死程度比較嚴重，出現塌陷的時(shí)候，兩條腿會(huì )長(cháng)短不一，肌肉萎縮也更加嚴重，這時(shí)候的跛行癥狀就會(huì )比較明顯。

　　股骨頭壞死有哪些鍛煉方法？

　　因為到目前為止，股骨頭壞死還是一種不能夠通過(guò)保守治療完全治愈的疾病，大多數患有股骨頭壞死的患者，還是應該以靜養為主，但是，長(cháng)時(shí)間的臥床靜養又會(huì )導致肌肉萎縮的出現，不利于疾病的治療，所以，患者可以采用一些比較合理的方式，在既不加重股骨頭壞死的情況下，又能起到防止肌肉萎縮的作用：

　　踢腿練習：

　　站立位，手扶住固定物，上身伸直，踢患病的一條腿，大腿與上半身成90°，小腿與大腿成90°，每天做這個(gè)動(dòng)作300次。

　　畫(huà)圈運動(dòng)：

　　站立位，手扶住固定物，患腿分別做內旋、外展的畫(huà)圈運動(dòng)。每天做這個(gè)動(dòng)作300次。

　　腿部分合鍛煉：

　　坐在椅子或床邊，雙足著(zhù)地，雙手扶在膝蓋上，雙腳與肩同寬，左腿向左，右腿向右，充分外展后再內收，每日300次。