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清肺高手 早晚堅持喝一杯清肺潤肺

2020-04-15 來(lái)源:郭力話(huà)健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫認為,柿子性寒味甘微澀,具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于肺燥有痰的人來(lái)說(shuō),用柿子蒂泡水喝能有效潤肺化痰,排出肺毒。
中醫一向講究藥食同源,很重視通過(guò)調節飲食提高人體的抗病能力,因此,通過(guò)養肺氣來(lái)達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過(guò),人們食用時(shí)應首先了解清楚食物的藥效,如食用白蘿卜,以多、咳嗽者較為適宜;食用百合,以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆,適宜于內火旺盛的人;而荸薺能清熱生津,生吃、煮水均可。同時(shí),由于人的個(gè)體素質(zhì)差異較大,所以服用時(shí)要根據自身的情況對癥選食,而且要注意同時(shí)忌食過(guò)于辣、咸、膩等食物。今天給大家分享幾款清肺、潤肺、養肺的湯粥,可根據自身情況選擇。
 
清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。
 
清肺梨:可生津止渴,清熱止咳等。
 
一種做法是把內部掏空,放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
 
二是帶皮切塊,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁熱吃效果最好。
 
三是連皮切成塊,和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯,有清肺熱、開(kāi)胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后,和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕谖恫煌稍俜湃腓坭健椀取A硗猓€可搗泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清熱、治療咳嗽。
 
清肺湯兩種:
 
1、銀耳、蓮子、百合、排骨湯:
 
原料:銀耳75克,百合100克,排骨500克。
 
做法:將上述選料清洗之后加水一起放入煲內煮沸,煲3小時(shí)。
 
2、桑百皮、百合、排骨湯:
 
原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。
 
做法:將上述選料清洗干凈后加水,然后一并放進(jìn)煲內煮沸,煲一個(gè)半小時(shí)。
 
二、潤肺銀耳羹:
 
原料:銀耳5克,冰糖50克。
 
做法:將銀耳放入盆內,以溫水浸泡30分鐘,待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀,放入潔凈的鍋內,加水適量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小時(shí),然后加入冰糖,直至銀耳燉爛為止。
 
三、潤肺豆漿粥:
 
原料:豆漿1000克,糯米100克,白糖適量。
 
做法:將糯米洗凈放入鍋中,加水適量,武火燒沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開(kāi)花時(shí)倒入豆漿,繼續熬10分鐘,加白糖適量即可。

柿子蒂泡水
 
中醫認為,柿子性寒味甘微澀,具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于肺燥有痰的人來(lái)說(shuō),用柿子蒂泡水喝能有效潤肺化痰,排出肺毒。
 
金銀花薄荷水
 
金銀花,薄荷等物都是屬于性溫的中草藥,這些中草藥可以起到降躁降火的效果。
 
而且還能夠清肺,金銀花加薄荷泡水,能夠達到給肺“洗澡”的神奇效果。
 
枇杷葉泡水
 
枇杷在生活很常見(jiàn),愛(ài)吃枇杷的人,卻往往忽視了枇杷葉的功效。枇杷葉有清肺熱、降氣化痰的功能,用于肺熱干咳,具有止咳化痰、潤肺解熱、平喘利咽作用的。
 
白菜干豬肺湯
 
白菜干能清熱除煩,潤肺止咳,滋陰養血。豬肺味甘,性平,入肺經(jīng);有補虛、止咳、止血之功效。可用于治療肺虛咳嗽、久咳咯血等癥。
 
黑米花生粥
 
B族維生素中有一種物質(zhì)叫做“谷維素”,而黑米中的B族維生素很豐富。常吃黑米就可以讓肺功能更活躍。加上花生含有豐富的營(yíng)養物質(zhì),味道甘甜,能清除肺部淤痰,提高肺功能,滋補肺部。正常情況下,肺功能會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而逐漸變強大,大約在25歲達到最高峰,之后就會(huì )逐年慢慢下降。因此,人45歲之后至少每年要去醫院檢查肺功能。空氣氣溫適宜,把握這個(gè)時(shí)間段調理肺部健康是明智首選!特別是抽煙的人,更要好好保養一下。
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