“胃是喇叭，肝是啞巴”，因為：胃痛你有感覺(jué)，但沒(méi)有人說(shuō)肝疼，因為肝臟是唯一沒(méi)有痛感神經(jīng)的器官，因此人們經(jīng)常忽略了它的健康。

而肝臟是人體最大的排毒器官，所以：肝不好，未老先倒；肝凈，皮膚都嬌嫩！

一、肝臟“毒素”堆積的表現

1，常常莫名其妙的感到煩躁、發(fā)脾氣、抑郁；因為肝主情志，一旦肝經(jīng)因為虛或者瘀，就會(huì )氣機不暢，莫名出現情緒上的問(wèn)題。

2，眼睛干澀、口苦口干、眼屎多、偏頭痛；肝主疏泄，喜調達；如果肝為情志所傷，或者肝氣太盛，則肝失調達，郁結，循經(jīng)上逆，就會(huì )出現這些癥狀。

3，眼睛模糊；指甲表面有凸起的棱線(xiàn)，或者凹陷；肝主目，也主筋，如果肝血（肝血）不足，則不能視，手握無(wú)力；指（趾）甲表面就不光滑。

4，乳腺增生，月經(jīng)前乳房脹痛明顯增加。肝經(jīng)通過(guò)乳腺循經(jīng)上行，一旦肝經(jīng)有郁結，在月經(jīng)到來(lái)之前，會(huì )因氣血的充盛而加重乳腺脹痛。

二、春天順天時(shí)養肝

中醫養生核心：順天時(shí)。

春季應肝，肝木生發(fā)有力，因此春天是調理肝臟最好的季節，因此順天時(shí)調理好肝氣，養好肝血對愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)尤為重要。

如果今年春季沒(méi)打理好肝臟，就得等到明年立春以后，這在中醫上叫“候時(shí)”。

三、黃褐斑為什么又叫“肝斑”？

“丑時(shí)睡的香，臉上不長(cháng)斑”，直接點(diǎn)出了斑與肝的關(guān)系。丑時(shí)（凌晨1-3點(diǎn)）如果你進(jìn)入了熟睡狀態(tài)，那么肝經(jīng)把血送回到肝臟，滋養肝臟，并且讓肝進(jìn)行新陳代謝和自我修復。

這里有一個(gè)先決條件就是你必須熟睡，肝才會(huì )開(kāi)始工作，代謝掉血液中的“垃圾”。

中醫認為黃褐斑是因為腎氣不足，肝郁氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面而造成的。

實(shí)際上黃褐斑形成的主因還是肝郁。養好肝血，女人才會(huì )皮膚好，不長(cháng)斑。

一個(gè)長(cháng)期生活沒(méi)規律，或者工作壓力大的女性，一定會(huì )肝氣虛或者郁，那她臉上一定滿(mǎn)布黃褐斑。

為什么黃褐斑又叫肝斑，主要還是因為跟肝有直接關(guān)系。

四、調肝養心，永駐桃花顏

1，不生氣

肝應春，春為四季之首，主管全年。怒傷肝，春天動(dòng)怒傷肝，易導致焦芽敗種，影響一年之生長(cháng)收藏。

春天大怒，造成一年抑郁。

對于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿內側段，搓搓整個(gè)腳底板都是滋陰降肝火的好方法。

敲打膻中穴（如上圖），因為膻中為人體“氣會(huì )”穴，也是心包的募穴，氣容易在這里郁結，我們經(jīng)常敲打膻中穴起到消氣解郁的作用。女人只要氣順了，氣血循環(huán)就會(huì )好。

1，起居有時(shí)

春天是肝氣升發(fā)的季節，由于肝氣上逆，身體會(huì )出現喜多跟肝有關(guān)的問(wèn)題。春季養肝應重在平肝氣、養肝血。

春季作息應遵循早睡早起，凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)最活躍的時(shí)間，也是肝臟修復的最佳時(shí)間。

中醫認為：人臥則血歸于肝；人熟睡后，血液才能回流到肝臟，經(jīng)過(guò)肝臟的過(guò)濾、凈化。

如果我們長(cháng)時(shí)間的晚睡，那么皮膚就會(huì )干、黃，那么也會(huì )長(cháng)出很多對稱(chēng)性的黃斑，也叫肝斑，作為你長(cháng)期晚睡的紀念！

2，調肝經(jīng)

要想肝氣調達，我們除了飲食上多吃綠色蔬菜，起居有時(shí)，不生氣以外，每天按揉肝經(jīng)是非常必要的！

蝴蝶式對拉伸腿部的經(jīng)絡(luò )，特別是肝經(jīng)很好，也簡(jiǎn)單方便。

蝴蝶式做起來(lái)像一個(gè)蝴蝶張開(kāi)翅膀，不僅對疏肝理氣很好；也可以加快盆腔的血流量，對久坐的女性非常好。

肝經(jīng)在大腿內側，取坐姿，讓腿彎一點(diǎn)，讓內側面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感覺(jué)有刺激的力度就可以了，每次每條腿10分鐘就可以。

3，艾灸：

艾灸取穴：阿是穴、章門(mén)穴、三陰交、行間、內關(guān)、公孫

阿是穴就是我們臉上的斑點(diǎn)；

章門(mén)穴是肝經(jīng)上的大穴，也是脾的募穴，“臟會(huì )章門(mén)”；也就是說(shuō)章門(mén)穴不僅能去肝火，還可以健脾和調理五臟。

在我們公眾號首頁(yè)的左下角有一個(gè)“穴位查找”，可以找到所有的經(jīng)絡(luò )穴位。

三陰交是肝脾腎三條經(jīng)絡(luò )的交會(huì )穴，一穴治三經(jīng)，對滋養肝脾腎很好。

行間為火穴，肝屬木，木生火，如果有人肝火旺，就灸行間瀉肝火，這叫“實(shí)則瀉其子”。行間穴就是一個(gè)泄心火的穴位。

公孫穴是八脈交會(huì )穴之一，通人體最大的血海--沖脈。公孫穴和心包經(jīng)上的內關(guān)穴是最佳的工作搭檔，對心氣虛有絕佳的效果！

方法：每穴每天艾灸一次，每次20分鐘，艾灸2天休息1天；阿是穴大家可以根據自身情況艾灸，艾灸之前刮一刮痧最好，因為刮痧和直接艾灸色斑可以加上散瘀。

4，一杯茶

在這里要推薦一杯桑葉枸杞茶：

桑葉枸杞茶是滋陰潤肺且養肝明目的保健茶。

桑葉，有疏散風(fēng)熱、清肺潤燥、平抑肝陽(yáng)、清肝明目的功效；

枸杞，有補肝益腎，滋補肝陰的功效；中醫常用它來(lái)治療肝腎陰虧。

桑葉6克、枸杞12克，將上述兩味原料放入杯中，用沸水沖泡，悶泡五分鐘后即可飲用。

PS：除了遺傳因素，造成女性臉上色斑的因素除了肝郁以外，就是盆腔寒涼，這類(lèi)人一般有宮寒或者婦科問(wèn)題。