現代很多人處于忙碌的狀態(tài)，無(wú)暇享受生活，更不用說(shuō)讓他們每天去關(guān)心自己的身體了，只有身體在出現問(wèn)題的時(shí)候他們才會(huì )去吃藥打針。而健康是人最大的本錢(qián)，擁有了健康才能去創(chuàng )造一切。所以就算再忙也要注意自己的身體，如果說(shuō)你沒(méi)有時(shí)間，沒(méi)有多余的金錢(qián)去照顧自己的身體，那么不妨學(xué)習一下這些不用花錢(qián)的養生方法，只要平常做幾分鐘就會(huì )讓你更加健康。

頭部穴位：

百會(huì )穴：位置在頭頂，以?xún)蛇叾鈩澲本€(xiàn)與鼻子到后頸直線(xiàn)的交叉點(diǎn)：可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機。

風(fēng)池穴：雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開(kāi)抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交接線(xiàn)各有一凹處：消除黑眼圈，眼部減壓，改善頸部僵硬，消除肩膀酸痛，偏頭痛。

面部穴位：

承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷處：消除黑眼圈、眼部減壓。

睛明穴：眼頭起點(diǎn)處：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦。

攢竹穴：約眉頭附近，眉稜骨向眼眶凹陷之轉折處：消除黑眼圈、眼部減壓。

魚(yú)腰穴：眉毛中點(diǎn)：消除黑眼圈、眼部減壓。

絲竹空穴：眉尾處：消除黑眼圈、眼部減壓。

太陽(yáng)穴：眉梢與眼角之間，向后方約一指寬的地方：消除黑眼圈、眼部減壓，可舒緩肩頸肌肉僵硬，預防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機。

耳朵上的穴位：

耳穴中的脾、胃兩穴：針對腸胃不適、控制食慾。

耳穴中的神門(mén)（位于耳上方三角窩處）、心區、內分泌及皮質(zhì)下等穴：針對疲倦且睡眠品質(zhì)不好。

耳穴中的髖點(diǎn)、膝點(diǎn)及頸椎點(diǎn)等處：針對腰痠背痛。

手上的穴位：

手神門(mén)穴：手腕橫紋處，從小指延伸下來(lái)，到手掌根部末端的凹陷處：幫助入眠，調節自律神經(jīng)，改善心悸。

內關(guān)穴：位置在手掌面關(guān)節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調節自律神經(jīng)，抒壓/解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，治頭暈目眩。

各手指指甲旁邊：手心拇指（肺經(jīng)）、中指（心包經(jīng)）小指（心經(jīng)）手背食指（大腸經(jīng)）、無(wú)名指（三焦經(jīng)）、小指（小腸經(jīng)）：抒壓/解除疲勞。

合谷穴：先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著(zhù)食指拇指并攏，虎口處出現隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處，即是此穴：抒壓/解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，避免「中痧」，增進(jìn)免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。

曲池穴：在手肘關(guān)節彎曲凹陷處：抒壓/解除疲勞，有疏風(fēng)清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機，可讓肌膚循環(huán)改善，避免「中痧」。

勞宮穴：中指及無(wú)名指往下延伸交會(huì )的凹陷處，位置大約在握拳時(shí)，中指點(diǎn)于掌心的位置：提神醒腦、清心安神。

手指的肺穴：無(wú)名指第一指節中點(diǎn)：解除掉發(fā)危機。

手指的肝穴：無(wú)名指第二指節中點(diǎn)：解除掉發(fā)危機。

腿上的穴位：

足三里穴：膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處：修飾曲線(xiàn)，恢復窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復、促進(jìn)代謝。

陰陵泉：膝蓋下方，拇指與食指由膝蓋往下，扣住脛骨兩側縫隙可壓到一凹陷處，小腿脛骨內側緣，往上推到盡頭的地方：修飾曲線(xiàn)，恢復窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復、促進(jìn)代謝。

三陰交穴：腳內踝最高點(diǎn)上方約四指幅：改善失眠。

陽(yáng)陵泉穴：小腿外側，膝下1寸之凹陷，腓骨小頭附近：改善腿酸腿粗。

承山穴：踮起腳尖，足跟輕提，在小腿肌肉正中出現凹窩處：改善腿酸腿粗。

湧泉穴：位于腳底人字中心，往下約1/3處的凹陷處：改善失眠。

身體上的穴位：

水分穴：肚臍上2公分處，腹部中線(xiàn)上：修飾曲線(xiàn)，恢復窈窕。

關(guān)元穴：肚臍正下方4指寬處，腹部中線(xiàn)上：修飾曲線(xiàn)，恢復窈窕。

膻中穴：位于兩側乳頭正中間與胸骨中線(xiàn)的交接點(diǎn)：情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。

肩井穴：位于第七頸椎下與肩膀外高骨突起（即鎖骨肩峰端）連線(xiàn)中點(diǎn)：消除肩膀酸痛，幫助入眠。