小腿不通，必有疑難雜癥！

　　一、中醫里有這樣一句話(huà)“凡是得癌的人都是小腿經(jīng)絡(luò )不暢通

　　但是小腿經(jīng)絡(luò )不暢通不一定是癌癥，但一定是疑難雜證比如像牛皮癬，白癜風(fēng)，魚(yú)鱗病，強制性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經(jīng)，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內膜厚，月經(jīng)量少等癥狀都與小腿經(jīng)絡(luò )不暢通有很直接的關(guān)系。

　　二、通過(guò)腿部形狀與贅肉觀(guān)察癥狀

　　1、當腿肚子較大，腳腕特細的為家族史糖尿癥狀，當糖尿癥狀即將出現的時(shí)候腿部會(huì )出現酸，麻，脹的癥三狀。

　　2、當腿肚子與腳腕一塊粗下來(lái)，說(shuō)明家族史血糖癥狀。

　　3、當腳腕特別粗的為家族史三高癥狀，(高血壓，高血脂，高血糖)

　　4、當腿腕內側出現贅肉說(shuō)明乳腺與婦科的問(wèn)題，因為腿腕內側是肝經(jīng)所走的部位，肝經(jīng)是有乳腺主婦科，所以腿腕內側長(cháng)贅肉代表婦科或乳腺問(wèn)題。

　　5、腿部膝眼長(cháng)贅肉，說(shuō)明膝關(guān)節出現問(wèn)題了，一般表現為膝關(guān)節疼痛，上樓困難等。

　　6、腹股溝出現肉肉，不僅會(huì )引起大腿部?jì)葌荣樔膺€會(huì )引起女士的盆腔積液。

　　7、大腿外側出現贅肉說(shuō)明膽經(jīng)出現於堵，肝膽相表里，會(huì )引起女士火氣旺。

　　三、樹(shù)老先老根，人老腿先老，巰通腿部經(jīng)絡(luò )的重要性!

　　當小腿經(jīng)絡(luò )不暢通或者出現贅肉就會(huì )引起小腿的關(guān)節炎，經(jīng)脈曲張，下肢末梢壞死，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，宮寒痛經(jīng)，腎功能底下，三高癥，糖尿等慢性癥狀以及心肌供血不足，手腳冰涼都與小腿經(jīng)絡(luò )不暢通有很直接的關(guān)系，所以小腿經(jīng)絡(luò )很關(guān)鍵。

　　請用手輕輕抓捏自己的「小腿肚」，覺(jué)得觸感如何呢？是僵硬、冰冷涼涼的？還是溫暖、有彈性呢？

　　身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起來(lái)會(huì )「溫暖、柔軟、有彈性」。相反地，小腿肚如果「比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆、腫脹到不行、肌肉里有硬硬的腫塊、手指按壓后有明顯痕跡」，應該都是身體不適、常常覺(jué)得這里痛、那里痠，或者內心煩惱很多、壓力很大的人。

　　現在，請各位揉揉小腿肚1分鐘，應該有許多人腳尖馬上會(huì )變溫熱，或是從后背升起一股暖意。為什么只是摸摸小腿肚，身體就會(huì )變溫暖呢？小腿肚的神奇之處，就是能使血液順暢地運行全身。

　　因為地心引力的關(guān)系，人體約有70%的血液會(huì )集中在下半身。小腿肚就像一個(gè)「幫浦」，可承接由上方慢慢傳送下來(lái)的血液，接著(zhù)抵抗地心引力，努力將血液送回心臟，而且日夜不停運作。小腿肚的功能如此重要，可說(shuō)是人體的「第二顆心臟」。

　　壓力大、愛(ài)吹冷氣、喝冷飲，都會(huì )讓小腿肚「生病」！不管是在家中或是辦公室，多數人坐著(zhù)不動(dòng)的時(shí)間比站立的時(shí)間還長(cháng)，明顯運動(dòng)不足；不然就是運動(dòng)過(guò)度造成小腿肌肉疲勞。生活壓力大、愛(ài)吹冷氣、愛(ài)喝冷飲等生活習慣，都會(huì )使小腿肚愈來(lái)愈衰弱，造成體內容易形成血栓，血管也會(huì )變得不健康，增加腦梗塞或罹患心臟病的風(fēng)險。

　　以往常說(shuō)「手腳冰冷是萬(wàn)病之源」，現代醫學(xué)也大聲疾呼「體溫下降1度，免疫力就會(huì )下降30％，基礎代謝也會(huì )減少超過(guò)10％」。其實(shí)手腳冰冷的元兇，就是「血液停滯」。如同河川不流動(dòng)河水就會(huì )變混濁，血液無(wú)法順暢運行時(shí)，營(yíng)養與荷爾蒙輸送受到阻礙，血液無(wú)法充分送到末端，體溫就會(huì )降低。

　　結果將造成腸胃、心臟、腎臟無(wú)法全力運作，因而使免疫力下降變得容易感冒，癌細胞也會(huì )蠢蠢欲動(dòng)。影響體內的脂肪或老廢物質(zhì)囤積，造成水腫與肥胖。全身上下都會(huì )感到不適與疼痛，甚至肌膚黯沉、發(fā)質(zhì)變差。

　　四、每天按摩小腿肚，改善血液循環(huán)

　　那么，該如何改善血液循環(huán)，讓身體溫熱起來(lái)呢？非常簡(jiǎn)單！只要每天「按摩小腿肚」就行了。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作還可以調整自律神經(jīng)，大幅提升免疫力！按摩小腿肚除了能消除手腳冰冷與便秘，連長(cháng)年的腰痛也只按摩2次就幾乎根治，癌癥的腫瘤標記指數也下降了。每天持續按摩，還有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢復肌膚的光澤神采。平日很難入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分鐘就能安穩入眠。小腿肚的力量，實(shí)在令人瞠目結舌。

　　高血壓、糖尿病、腰痛等疾病，看小腿肚就知道！血壓比較高的人，小腿肚會(huì )膨脹變得硬梆梆，而且容易發(fā)燙。患有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱很多、壓力很大的人，小腿肚大多會(huì )浮腫得很厲害，肌肉內部有硬塊，輕壓就會(huì )感到劇痛。

　　五、5大不適癥狀危險群

　　1.小腿肚又熱又僵硬?高血壓

　　2.小腿肚熱熱的但不僵硬?急性發(fā)炎、感冒……

　　3.小腿肚冰冷且僵硬?手腳冰冷、婦科疾病、自律神經(jīng)失調

　　4.小腿肚冰冷，但觸感柔軟?糖尿病

　　5.小腿肚冰冷、柔軟，可是沒(méi)有彈性?腎臟病

　　六、不想猝死，「按摩＋多喝水」是保命關(guān)鍵！

　　小腿肚經(jīng)常水腫的人，代表血液循環(huán)不佳，是容易形成血栓（小血塊）的體質(zhì)。血栓像塞子一樣，一旦阻塞在血管里，血液便無(wú)法繼續流通，最糟的情形會(huì )造成「猝死」！為了避免出現腦梗塞或經(jīng)濟艙癥候群，務(wù)必要養成按摩小腿肚的習慣；還要大量攝取水分，因為水分才是讓血液順暢流動(dòng)最基礎的一環(huán)。

　　七、按摩小腿肚的5個(gè)提醒

　　一定要「從阿基里斯腱往膝蓋后側」方向按摩，才能促進(jìn)血液回流至心臟。

　　搭配腹式呼吸，手指按壓時(shí)吐氣、將肚子往內縮，手指放松時(shí)吸氣。節奏不能太急，要緩慢進(jìn)行。

　　按壓時(shí)必須保持「有點(diǎn)痛但可以忍受」的力道。小腿肚僵硬的人可先從「摩擦」開(kāi)始，不宜勉強忍痛，手不能用力過(guò)度。按摩時(shí)保持笑容，才能緩解肌肉緊繃。

　　不限時(shí)間、地點(diǎn)、每天按摩的次數。感到疼痛、難受時(shí)，千萬(wàn)不能勉強自己，必須立刻停止。洗澡后趁小腿肚溫熱時(shí)按摩，效果會(huì )更好。

　　按摩后會(huì )變得容易流汗或排尿，因此按摩前后請多補充水分，最好喝溫開(kāi)水。

　　每天持之以恒按摩小腿肚1～2分鐘，身體就會(huì )變好！

　　工作空檔、洗澡時(shí)、睡前、起床時(shí)，利用這些零碎時(shí)間捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一樣，在生活中養成「自然而然」的習慣。

　　七、小腿肚，到底該怎么按最有效

　　3大揉按重點(diǎn)，輕松實(shí)踐「小腿肚自愈按摩法」

　　重點(diǎn)一、針對癥狀，著(zhù)重不同的按摩區塊

　　基本上可按摩小腿的內側、中央、外側各部位，例如嚴重手腳冰冷的人，應仔細按摩小腿肚內側；有頭痛或腰痛的人，則要好好按摩外側與中央部位。

　　重點(diǎn)二、活用「指腹、手掌」按摩，就能降血壓、防百病！

　　把握「由下往上按、腹式呼吸」2大原則，就能隨時(shí)改善手腳冰冷、增強免疫力！用手指「輕捏」可以軟化硬塊，「姆指交疊、抓握環(huán)繞」能按壓深層肌肉，用「膝蓋」摩擦小腿，徒手也能刺激穴道，深層按摩后搭配「小腿放松操」，每周做2～3次，就能讓身體愈來(lái)愈健康！

　　基本按摩、以手指和手掌摩擦、揉捏、拍打

　　重點(diǎn)三、遠離高血壓、動(dòng)脈硬化襲擊，小腿肚就是你的「私人醫生」

　　家人身體不適時(shí)，可以請他們趴下幫他們按摩小腿肚并同時(shí)觀(guān)察，小腿肚的肌肉像個(gè)單薄的皮包，軟趴趴的沒(méi)有彈性時(shí)，代表「腎臟機能不佳」，若小腿肚膨脹硬梆梆，且容易發(fā)燙，代表「血壓較高」，若是小腿嚴重浮腫，或是輕壓一下就很痛，就代表有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱多、壓力大，快趁這個(gè)時(shí)候為家人做一次全身健檢吧！

　　八、依癥狀的類(lèi)型來(lái)對應按摩小腿的不同部位：

　　身體某些部位的不適的話(huà)，也可以按摩對應的小腿部位來(lái)調理。基本是分為內側、中側、外側,對應這些位置進(jìn)行按摩。例如如果是身體比較冰冷的人，就應該有意識地去按摩小腿內側。而如果是頭痛、腰痛的話(huà)，就應該去好好按摩一下小腿的外側和小腿中央的兩側。

　　外側(小腳趾一側)

　　頭痛、肩周炎、腰痛、頭暈眼花、耳鳴、肋間神經(jīng)痛、膝蓋痛等。

　　內側(大腳趾一側)

　　發(fā)冷、月經(jīng)不調、便秘、內分泌失調、更年期病痛、小便困難、肝臟不適等。

　　從軟骨到中央

　　心悸、失眠、心慌、喘氣、頭痛、坐骨神經(jīng)痛、腰痛、浮腫、膀胱炎、胸悶胸痛等。