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影響男性精子質(zhì)量的幾個(gè)壞習慣 你中招了嗎

2017-08-16 來(lái)源:陪你養生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:其實(shí)這種體質(zhì)的差異并不是媽媽帶娃不得力造成的,往往在孩子還是一個(gè)受精卵的時(shí)候,差異就已經(jīng)存在,因為強壯的精子往往能孕育出強壯的孩子。

  二胎時(shí)代的到來(lái),讓我們在大街上常常看到這樣的情形,媽媽們或推著(zhù)嬰兒車(chē),或抱著(zhù)孩子聚在一處交流著(zhù)養娃心得,即便孩子還處在襁褓之中,但還能明顯的看出他們的體質(zhì)已經(jīng)出現了差異,有的虎頭虎腦,四肢不斷揮舞,充滿(mǎn)活力;有的微閉雙眼,身體消瘦,顯得弱不經(jīng)風(fēng)。

  其實(shí)這種體質(zhì)的差異并不是媽媽帶娃不得力造成的,往往在孩子還是一個(gè)受精卵的時(shí)候,差異就已經(jīng)存在,因為強壯的精子往往能孕育出強壯的孩子。

  現代人越來(lái)越快的生活節奏和不健康的生活習慣,導致男性的精子質(zhì)量出現明顯的下降。那么,在生活中究竟哪些行為在不經(jīng)意間成了“殺精”的兇手呢?

  1、抽煙酗酒

  大多數男性都有抽煙喝酒的習慣,其實(shí)這對精子的危害是巨大的;資料顯示,煙草會(huì )大大提升精子畸形率的風(fēng)險,還會(huì )導致精液中的白細胞增多,影響精子質(zhì)量。酒精則會(huì )直接對睪丸造成傷害,導致精子質(zhì)量下降。喝酒對人體的影響,點(diǎn)擊藍字了解更多:愛(ài)喝酒的你,身體有這類(lèi)現象,當心患上酒精性脂肪肝

  2、穿緊身衣服

  現在人都愛(ài)穿著(zhù)緊身的下裝以展示自己的身材,其實(shí)這種做法也會(huì )對精子的質(zhì)量造成威脅,過(guò)緊的衣服會(huì )導致陰囊溫度升高,長(cháng)此以往會(huì )大大降低精子的質(zhì)量。

  3、精神壓力過(guò)大

  當代男性為了生活和工作要承受著(zhù)巨大的精神壓力,這種壓力會(huì )導致身體內分泌失調,影響睪丸素的正常分泌,導致精子質(zhì)量下降。

  這些不經(jīng)意的行為都會(huì )成為危害精子質(zhì)量的要素,為了能夠孕育出健康的孩子,男性在生活中要怎么做才能提升精子質(zhì)量呢?

  飲食

  想提升精子質(zhì)量,飲食很關(guān)鍵;平時(shí)減少油脂和糖分的過(guò)高攝入,避免食用含有防腐劑、著(zhù)色劑等添加劑的食物,少吃快餐,多吃黑豆、黑米等富含微量元素鋅、硒的食物。

  適量運動(dòng)

  過(guò)于肥胖和虛弱的體形都會(huì )對精子質(zhì)量造成影響,平時(shí)適量的鍛煉可以讓體重維持在正常的水準,還能強健體魄,增強精子的活躍度。

  避免桑拿

  人們平時(shí)喜歡通過(guò)蒸桑拿的方式放松身體,但這種休閑對精子而言是很危險的,它會(huì )讓精囊處于高溫中,使得精囊調節能力降低,影響精子質(zhì)量,因此,桑拿還是少蒸。

  為了不讓孩子輸在起跑線(xiàn)上,男性朋友應該強健自己的體魄,避免不良的生活習慣,提升自己的精子質(zhì)量。

 

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