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月經(jīng)拉肚子怎么辦 謝絕冷飲

2016-12-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:月經(jīng)拉肚子怎么辦?月經(jīng)是女性朋友們的好朋友,每個月都要光臨一次,經(jīng)期的時候女性朋友們會遇到很多的不適癥狀,比如小腹脹痛,腰酸背痛,頭痛等,一些朋友還會出現(xiàn)拉肚子的情況。那么月經(jīng)拉肚子怎么辦?月經(jīng)拉肚子是怎么回事呢?我們又應該如何應對呢?

  為什么來月經(jīng)還會拉肚子?

  這與月經(jīng)期間體內(nèi)激素的波動有關,月經(jīng)期間,女性子宮內(nèi)膜大量分泌前列腺素(PGE2a),它除了令子宮收縮外,還會刺激腸道平滑肌,讓它的蠕動增加。同時,在子宮收縮的過程中,也可能會激惹到它附近的腸道,同樣造成腸蠕動的增加,這樣的結果就是令一些女性出現(xiàn)經(jīng)期腹瀉的現(xiàn)象。這種情況多在月經(jīng)前幾天出現(xiàn),而且往往與痛經(jīng)一起發(fā)生。

  月經(jīng)拉肚子怎么辦

  謝絕冷飲

  相信很多女性朋友都知道的,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。

  不要熬夜

  良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。

  熱水泡腳

  人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。

  吃些桂圓紅棗

  女性在經(jīng)期缺血,需要補血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血又補氣的食物,也可以多喝紅糖水或蜂蜜加牛奶,可以緩解經(jīng)痛,調(diào)理腸胃。

  月經(jīng)拉肚子怎么辦?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了月經(jīng)拉肚子的原因,雖然不是什么大病,但是給我們的生活帶來了極大的麻煩,專家也為大家介紹了緩解月經(jīng)拉肚子的方法,希望給大家?guī)韼椭?

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