女性在壓力和個(gè)人體質(zhì)因素的影響下，有些人會(huì )發(fā)生卵巢提早衰老的現象，有調查統計，30~40歲的白領(lǐng)女性中，約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰現象。卵巢早衰可分成原發(fā)性和次發(fā)性?xún)煞N，前者與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，不一定有家族史;后者則與生活習慣、接觸污染物、使用藥物情況等有關(guān)。專(zhuān)家表示，次發(fā)性的卵巢早衰嚴格算來(lái)不算真正的疾病，它所表現的是一種“身體機能衰老”的現象，可以從日常生活習慣的改善，去預防卵巢功能提早退化。

　　卵巢早衰的兩大征兆

　　月經(jīng)周期改變卵巢功能衰退最明顯的征兆就是月經(jīng)周期變化，例如原本30天來(lái)一次，變成2個(gè)月、3個(gè)月才來(lái)一次，另外，經(jīng)血量也慢慢減少甚至幾乎沒(méi)有，或是生理期間的天數變化，都要特別注意。當周期出現變化時(shí)，多半與荷爾蒙內分泌失調有關(guān)，不過(guò)應先就醫排除可能是多囊性卵巢或其他婦科疾病造成的荷爾蒙失調。

　　提早進(jìn)入更年期除了月經(jīng)周期改變是較明顯的卵巢功能退化征兆外，難孕、皮膚干澀等更年期的癥狀也會(huì )出現，不過(guò)，醫師提醒，更年期癥狀因人而異，不是每個(gè)人的更年期癥狀都一樣，較準確的方式還是到醫院做卵巢功能檢查。而更年期平均出現年齡是50歲，若在40歲之前就已停經(jīng)，應就醫檢查。

　　卵巢的保鮮絕招介紹

　　每個(gè)女性都可以做到卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永保韌性和彈性;促進(jìn)生殖和機體健康，調節并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活;三圍突出，胸部豐滿(mǎn)、緊實(shí)、圓潤。

　　究竟該怎樣對卵巢進(jìn)行保養，怎樣避免卵巢功能早衰呢?專(zhuān)家指出，主要是從生活方式上提早做好預防。

　　卵巢早衰可能是你吃出來(lái)的

　　如果攝入食物過(guò)多，胃腸道消化食物就會(huì )耗費大量的氣血，人體其他組織反而會(huì )營(yíng)養不良，從而讓肚子吃太飽、吃撐了。這都不利于健康，還容易誘發(fā)腸胃疾病、代謝綜合癥，加速衰老，導致女性卵巢早衰。

　　最傷卵巢的三大惡習

　　1、久坐不動(dòng)最傷卵巢

　　專(zhuān)家建議：辦公室女性每天至少活動(dòng)30分鐘。

　　1、坐公共汽車(chē)上下班時(shí)提前兩站下車(chē)步行。

　　2、上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯。

　　3、工作一個(gè)小時(shí)后站起來(lái)適當活動(dòng)一下。

　　4、在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下。

　　女性朋友們如果能每周抽出些時(shí)間來(lái)參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶(hù)外鍛煉的，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮養氣，豈不更好。

　　2、卵巢最怕熬夜！

　　女性一定避免長(cháng)期熬夜工作，長(cháng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。

　　人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經(jīng)常熬夜就會(huì )導致體內激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長(cháng)期分泌不足，會(huì )造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。

　　調查顯示，經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時(shí)間入睡的人患早期卵巢癌的風(fēng)險增加49%，患晚期卵巢癌的風(fēng)險高24%。

　　專(zhuān)家建議：養成規律的生活作息習慣。

　　3、卵巢最怕不良情緒

　　人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩協(xié)調狀態(tài)，體內的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。

　　女性要善于調節情緒，正確對待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來(lái)及時(shí)宣泄不良情緒。

　　合理安排生活節奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛(ài)好，工作之余養花植樹(shù)、欣賞音樂(lè )、練習書(shū)法、繪畫(huà)、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利于健康。

　　想要美麗健康，女性朋友一定要學(xué)會(huì )保護卵巢，只有加強卵巢的保養，才能讓你更漂亮，更健康，從生活的點(diǎn)滴做起，讓自己一直美下去吧。