1.不用塑料梳子和頭刷因尼龍梳 子和頭刷 易產(chǎn)生靜電，會(huì )給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭 屑，增加頭發(fā)光澤，又能 按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.勤洗發(fā) 洗頭的間隔最好是2-5天，洗 發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3.不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑 這類(lèi)洗發(fā) 劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥 頭皮壞死，應選用對頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質(zhì)選用。
4.戒煙 吸煙會(huì )使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(cháng)。
5.節制飲酒白酒，特別是燙熱的 白酒會(huì )使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“ 休息”兩日 （即停止飲酒）。
6.消除精神壓抑感 精神 狀態(tài)不穩定，每天焦慮不安會(huì )導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當的運動(dòng)量，頭發(fā) 會(huì )光彩烏黑，充滿(mǎn)生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會(huì )越高，因此，經(jīng)常進(jìn) 行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
7.燙發(fā)吹風(fēng)要慎 重 吹風(fēng)機吹出的熱溫度達100度，會(huì )破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)，燙發(fā)次數也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對 頭發(fā)的影也 較大，次數多 了會(huì )使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。
8.多食蔬菜防止便秘要常年堅持多吃谷物、水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了 痔瘡還會(huì )加速頭頂部的脫發(fā)。
9.空調要適宜 空調 的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā) 和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對保護頭發(fā)都不利。
10.注意帽子、頭盔的 通風(fēng) 頭 發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì )使頭發(fā)長(cháng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫 的毛孔 肌肉易松弛，引起脫發(fā)，所以應搞好帽子、頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。