運動(dòng)時(shí)揮汗如雨，警惕風(fēng)濕病。很多人認為，運動(dòng)時(shí)出汗越多，運動(dòng)效果越好。但實(shí)際上，大量的汗液會(huì )帶走人體內鉀離子、鈉離子、鹽分等物質(zhì)，對于體質(zhì)不好的人來(lái)說(shuō)，出汗過(guò)多就可能導致會(huì )使人體脫水，從而出現導致頭暈眼花、腹痛等癥狀。除了本身體質(zhì)較差外，在做諸如散步、打太極拳等無(wú)汗運動(dòng)時(shí)也汗如雨下，就要去醫院檢查一下自己是否有患風(fēng)濕病可能。

運動(dòng)出汗后別馬上沖涼。這是因為夏天氣溫高，運動(dòng)剛結束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、皮膚血管擴張的狀態(tài)。這時(shí)如果立即洗澡，皮膚受到刺激，通過(guò)神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，反而會(huì )使散熱困難、體溫升高。同時(shí)，皮膚血流量減少回心血量增加，加重心臟負擔。

由于汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應該補充食鹽和補充鈣。因此在夏季，運動(dòng)后應適當飲用一些鹽水，然后休息１小時(shí)左右再洗澡，當然，最好用溫水洗澡。