運(yùn)動(dòng)時(shí)揮汗如雨，警惕風(fēng)濕病。很多人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多，運(yùn)動(dòng)效果越好。但實(shí)際上，大量的汗液會(huì)帶走人體內(nèi)鉀離子、鈉離子、鹽分等物質(zhì)，對(duì)于體質(zhì)不好的人來說，出汗過多就可能導(dǎo)致會(huì)使人體脫水，從而出現(xiàn)導(dǎo)致頭暈眼花、腹痛等癥狀。除了本身體質(zhì)較差外，在做諸如散步、打太極拳等無汗運(yùn)動(dòng)時(shí)也汗如雨下，就要去醫(yī)院檢查一下自己是否有患風(fēng)濕病可能。

運(yùn)動(dòng)出汗后別馬上沖涼。這是因?yàn)橄奶鞖鉁馗?，運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束時(shí)，人體仍處于代謝旺盛、皮膚血管擴(kuò)張的狀態(tài)。這時(shí)如果立即洗澡，皮膚受到刺激，通過神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮，反而會(huì)使散熱困難、體溫升高。同時(shí)，皮膚血流量減少回心血量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。

由于汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)該補(bǔ)充食鹽和補(bǔ)充鈣。因此在夏季，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適當(dāng)飲用一些鹽水，然后休息１小時(shí)左右再洗澡，當(dāng)然，最好用溫水洗澡。