預(yù)防肝腎陰虛月經(jīng)過多，就要預(yù)防肝腎陰虛，注意以下幾點：保持良好的作息習(xí)慣，科學(xué)調(diào)查表示，睡覺對人體的健康影響極大。正確的睡眠有益于身體健康。每天晚上9點到凌晨2點為人體毒素排除時間。在此時間內(nèi)睡覺可保證身體內(nèi)的毒素有效的正常排放。所以盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加戶外運動，放松心情。不要給自己太大的壓力，學(xué)會合理減壓。多吃各類谷物，少吃鹽，調(diào)查結(jié)果顯示，當人們緊張時，是由于人們吃了少于14%的高蛋白，少吃鹽就能使你的壓力激素水平下降30%。營養(yǎng)飲食平衡壓力，遠離噪聲減壓，在繁雜地帶附近居住的人們產(chǎn)生的壓力是在幽靜環(huán)境居住人們的兩倍。短短三個小時的噪聲：電話鈴聲、錄音機和電視機的聲音，會使壓力顯著增加，它會使人的思考能力降低40%。30分鐘休息戰(zhàn)勝壓力，生活中，每天抽30分鐘來休息，在精神上的壓力就會減少63%。合理發(fā)泄也可讓精神輕松。多吃補腎補肝的東西，例如干貝、鱸魚既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。桑椹有補肝、益腎、滋陰的作用。芡實有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。胡桃既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。山藥除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。這些方法可以做到預(yù)防肝腎陰虛導(dǎo)致的月經(jīng)過多。