預防肝腎陰虛月經(jīng)過(guò)多，就要預防肝腎陰虛，注意以下幾點(diǎn)：保持良好的作息習慣，科學(xué)調查表示，睡覺(jué)對人體的健康影響極大。正確的睡眠有益于身體健康。每天晚上9點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)為人體毒素排除時(shí)間。在此時(shí)間內睡覺(jué)可保證身體內的毒素有效的正常排放。所以盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加戶(hù)外運動(dòng)，放松心情。不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì )合理減壓。多吃各類(lèi)谷物，少吃鹽，調查結果顯示，當人們緊張時(shí)，是由于人們吃了少于14%的高蛋白，少吃鹽就能使你的壓力激素水平下降30%。營(yíng)養飲食平衡壓力，遠離噪聲減壓，在繁雜地帶附近居住的人們產(chǎn)生的壓力是在幽靜環(huán)境居住人們的兩倍。短短三個(gè)小時(shí)的噪聲：電話(huà)鈴聲、錄音機和電視機的聲音，會(huì )使壓力顯著(zhù)增加，它會(huì )使人的思考能力降低40%。30分鐘休息戰勝壓力，生活中，每天抽30分鐘來(lái)休息，在精神上的壓力就會(huì )減少63%。合理發(fā)泄也可讓精神輕松。多吃補腎補肝的東西，例如干貝、鱸魚(yú)既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。桑椹有補肝、益腎、滋陰的作用。芡實(shí)有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。胡桃既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。山藥除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。這些方法可以做到預防肝腎陰虛導致的月經(jīng)過(guò)多。