紅豆薏米粥
紅豆健脾，薏米除濕，而且薏米性寒涼，不會(huì )產(chǎn)生熱氣。其余注意：
1 吃飯7-8成飽。
2 有氧運動(dòng),一定要運動(dòng) 適量。
3 疏離肝氣：桔皮、玫瑰花。
最重要的是運動(dòng) 適量運動(dòng)！熱水泡腳！多按摩小腹 左右各36次。
血熱的人本來(lái)就陽(yáng)氣盛，如果在陽(yáng)光下曝曬，吸收陽(yáng)氣，等于雪上加霜。保證在黃金睡眠時(shí)間的睡眠，給皮膚一個(gè)修復、調整的時(shí)間，它才能在白天展現最好的狀態(tài)。
運動(dòng)鍛煉
要做溫和運動(dòng)，例如瑜伽，靜態(tài)運動(dòng)有利于調節體內血運，撫平情緒波動(dòng)。
皮膚護理
血熱者主要的美容問(wèn)題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡，最好用清爽型的清潔護膚品。
中醫認為，蓮藕有清熱涼血的作用，無(wú)論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。
中藥滋補
一般多喝點(diǎn)菊花水就可以了，必要時(shí)可加點(diǎn)丹皮一起泡水，西瓜皮、綠豆湯，也可用涼血藥物，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克，煎水喝。