要預(yù)防由肝郁氣滯導(dǎo)致的目昏除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如蘿卜、苦瓜、苦菜、蓮藕、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。下面具體的來(lái)解釋其中幾種食物的功效：
蘿卜,白菜是非常好的順氣食物.中國(guó)人的傳統(tǒng)，特別是北方，到了冬天，蘿卜、白菜、土豆是看家菜?，F(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜，實(shí)際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時(shí)在日常生活中，常常會(huì)遇到惹人生氣、不順心的事。那么我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的“火氣”。
蓮藕.藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好，炸藕、炒藕效果較差。
山楂.順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬，各種食用法皆有效。
金橘.鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過(guò)橘子，對(duì)胸腹脹悶者尤宜