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產(chǎn)前抑郁癥

產(chǎn)前抑郁癥怎么預防治療

1.尋求專(zhuān)業(yè)的心理幫助
這是真正需要尋求專(zhuān)業(yè)的心理幫助的時(shí)候，可以找心理咨詢(xún)師或心理醫生，也可以采用網(wǎng)絡(luò )心理自助的形式。往往潛伏的家庭關(guān)系問(wèn)題可能會(huì )在懷孕時(shí)被觸發(fā)，孕媽咪此時(shí)承受的是雙重的精神痛苦，而且直接影響胎寶貝的發(fā)育，所以比較緊急，應當在第一時(shí)間尋求心理醫生或心理咨詢(xún)師的援助。當由于經(jīng)濟原因、地域原因或身體原因等，沒(méi)有條件做面對面的咨詢(xún)時(shí)，你可以撥打那些免費的心理援助熱線(xiàn)。
2.傾訴出來(lái)
抑郁的本質(zhì)是沒(méi)有表達出來(lái)的悲傷。難受的時(shí)候找個(gè)朋友哭出來(lái)，想說(shuō)什么就說(shuō)。當然這個(gè)朋友得具備一些基本的素質(zhì)：善于傾聽(tīng)、不加評判、有同情心、為你保密。實(shí)在找不到合適的傾訴對象，還可以寫(xiě)日記、博客，或在孕媽咪論壇上發(fā)帖子。
3.提醒自己
當你極端易怒，或長(cháng)期心情低落時(shí)要提醒自己：這不過(guò)是激素在作祟。這樣想，你會(huì )正視自己的情緒低落，也會(huì )感覺(jué)心理壓力小很多。
產(chǎn)前抑郁癥給很多準媽媽帶來(lái)了巨大的痛苦，讓很多準媽媽的精神和軀體上都飽受著(zhù)折磨，所以很多人對于產(chǎn)前抑郁癥的預防十分關(guān)注。當產(chǎn)期抑郁癥悄悄走進(jìn)你的生活，干擾著(zhù)準媽媽們的健康和寶寶的成長(cháng)時(shí)，百合清腦靜神湯是純中藥制劑，治療效果顯著(zhù)，可以讓您快速擺脫抑郁癥的困擾，重新開(kāi)始幸福的生活。