季節性情緒抑郁怎么預防治療
預防：專(zhuān)家介紹，臨床證明光照療法是治療季節性抑郁癥最有效的方法。季節性抑郁癥的發(fā)生主要是由于人體的生物鐘不能適應冬季日照時(shí)間縮短的變化，導致生物節律紊亂和內分泌失調，從而造成了情緒與精神狀態(tài)的紊亂。大城市里高樓林立，冬季里陰陰沉沉很少見(jiàn)到陽(yáng)光，很多腦力勞動(dòng)者常年在室內工作，缺乏體育鍛煉，也缺乏足夠的太陽(yáng)光照，免疫力下降很容易出現消極情緒。
光照療法一方面是建議患者多進(jìn)行“太陽(yáng)浴”，到空氣新鮮、陽(yáng)光充足的地方散步和倒走，增加日光照射和戶(hù)外活動(dòng);平時(shí)在家也要保持室內空氣流通和光線(xiàn)充足。另一方面，患者可以接受白色燈管的照射，燈管上用塑料包好，防止紫外線(xiàn)對人的傷害，患者坐在距離光源約一米的地方讀書(shū)、吃飯或進(jìn)行其他活動(dòng)。這種方法安全有效。
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