(1)補充營(yíng)養 攝取充足的營(yíng)養是護發(fā)的基本。象身體其它部分一樣，頭發(fā)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。尤其是攝取含維生素A 、C 、E 及B 、蛋白質(zhì)及重要礦物質(zhì)如鐵、硒、鋅及碘質(zhì)的食物，是制造秀發(fā)的關(guān)鍵，同時(shí)兼具保養與強化作用。所以維持健康而均衡的飲食習慣非常重要。
(2)適量運動(dòng) 身體的狀況會(huì )直接影響頭發(fā)的素質(zhì)，而充足的運動(dòng)量，會(huì )帶來(lái)全面的健康狀況，所以運動(dòng)對頭發(fā)及頭皮的健康起著(zhù)關(guān)鍵作用。
(3)保持頭皮清潔 有位毛發(fā)專(zhuān)家指出，護發(fā)最可行的途徑是靠頻密的清洗，保持頭皮、頭發(fā)清潔。如果找到合適的洗發(fā)用品，每天清洗是非常重要的，尤其是當你住在一個(gè)污染情況嚴重的城市里。不過(guò)，要掌握正確的洗發(fā)方法。
(4)定期護發(fā) 頭發(fā)如果缺少護理會(huì )產(chǎn)生損傷，使頭發(fā)出現枯黃粗糙、易斷、分叉、無(wú)光澤、頭屑過(guò)多等現象。夏季平均兩周應做一次護發(fā)，冬季每星期要進(jìn)行一次徹底的整發(fā)。日前國際上流行的“彩虹護發(fā)法”、“亮麗護發(fā)法”，操作技術(shù)先進(jìn)，原料成分豐富，能徹底改善發(fā)質(zhì)。比如其成分中的氨基酸、蛋白質(zhì)、保濕因子、酵素、海藻、多種維生素、花卉植物油等除了能夠治療、預防頭發(fā)拈干、分叉、斷裂等，更能避免頭發(fā)因缺少水分而造成的干燥、毛裂、無(wú)光澤、缺乏彈性等現象。如果因條件限制，不能去美發(fā)店護發(fā)，可以自己在家定期?油護發(fā)，它也可以補充頭發(fā)所需油脂，使頭發(fā)富于光澤。