胃內翻騰或攪拌感怎么預防治療
1、如便秘可食用高纖維飲食，腹瀉宜改用少渣飲食，避免刺激性飲食。
2、多食新鮮蔬菜和水果，并大量飲水，這對控制本病很重要。
3、忌飲酒及吸煙，因為煙酒中的有害物質(zhì)會(huì )對胃和結腸黏膜有刺激。
4、胃腸不適時(shí)應選擇溫和的飲食，如嬰兒食品。
5、忌食動(dòng)物脂肪、黃油、碳酸飲料、咖啡、糖果、巧克力、油炸食物、冰淇淋、橘子、葡萄、柚子等，這些食物會(huì )刺激腸黏膜，阻礙營(yíng)養的吸收。
6、睡覺(jué)前不要進(jìn)食，進(jìn)餐后應在1～2 小時(shí)后就寢。
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