精神緊張怎么預防治療
1、堅持做放松運動(dòng)，每天二至三次，每次五分鐘。
2、躺在床上，在眼睛上蓋一條疊起的毛巾，然后全身放松，試著(zhù)不去想任何事情，如此堅持十分鐘后，你就會(huì )重新變得精神十足。
3、聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè )，如《藍色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹調》等。
4、健康開(kāi)懷地大笑是清除精神緊張的最好辦法，也是一種十分愉快的發(fā)泄方法。
5、維生素C是緩和日常緊張情緒的理想物質(zhì)，每天早晨和中午各服用適量的維生素C對你保持良好的心境非常有益。維生素B能維持精神平衡，你可以多吃一些富含維生素B的食物，如干菜、動(dòng)物肝臟、面包等。
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