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面少血色

面少血色可緩解方法是什么

紅豆奶黃餅
制作方法:
1. 將奶黃餡原料攪拌均勻,放入微波爐高火1分鐘,取出攪拌;再高火加熱20秒,取出攪拌,再加熱20秒,晾涼即可;
2. 紅豆提前一天泡透,煮熟后用食品加工機(jī)打碎,加入熟糯米粉、小麥淀粉揉成面團(tuán)狀;
3. 將奶黃餡和紅豆面團(tuán)分割成小一團(tuán),紅豆面皮揉圓后壓扁,包入奶黃餡,封口;
4. 用模具壓出造型,放入蒸鍋中大火10分鐘即可。
溫馨提示:
打碎紅豆時(shí)少加水,否則不容易揉成面團(tuán);添加熟糯米粉和小麥淀粉太多會(huì)影響口感。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
紅豆是一種營(yíng)養(yǎng)高、功效多的雜糧,它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素B族和鉀、鐵、磷等礦物質(zhì),對(duì)于秋冬季怕冷、易疲倦、面少血色的人士,應(yīng)經(jīng)常食用紅豆食品,以補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)體力和抗病能力。 

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