今日霜降，霜降作為秋季的最后一個(gè)節氣，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。那么霜降養生需注意什么呢？運城夏敏銀屑病專(zhuān)科醫院溫馨提示：

防感冒

換季天氣變化，感冒、咳嗽等疾病高發(fā)，銀屑病患者日常應注意防寒保暖，早晚出門(mén)避免著(zhù)涼。同時(shí)，需保持心情舒暢，適當減少外出。

“百病從寒起，寒從腳下生”，民間就有“寒露腳不露”的說(shuō)法。所以，要注意適時(shí)添衣，尤其是注意腳部保暖。晚上用熱水泡腳可以起到御寒作用，避免感冒的發(fā)生。

防秋燥

秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會(huì )出現燥象，表現為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會(huì )出現鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。

防秋燥銀屑病患者需要飲食上加強調節。一是減少辛辣刺激物的攝入。二是盡量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。

防秋乏

俗話(huà)說(shuō)，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有賴(lài)床的習慣。想要防“秋乏”，首先要保證充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一個(gè)小時(shí)左右，以助人體陰陽(yáng)平衡和收斂神氣，利于消除疲勞，增強免疫力。

“秋乏”與體液偏酸有關(guān)，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，有助于消除疲勞。在飲食調整上銀屑病患者應多吃些含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能幫助人體克服疲倦。同時(shí)也應吃清淡些，油膩食物會(huì )在體內產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦。

防秋郁

晚秋時(shí)節，凄風(fēng)慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂(yōu)思。人腦底部，有一個(gè)叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不樂(lè )。而入秋之后，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應低沉消極。可以多聽(tīng)一些較為歡快的音樂(lè )，多到戶(hù)外運動(dòng)，換一些暖色調的服飾來(lái)調節心情。

防賊風(fēng)

秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風(fēng)往往會(huì )乘虛而入，使人生病，被中醫稱(chēng)為賊風(fēng)。受到賊風(fēng)侵襲，往往會(huì )全身酸痛，疲乏無(wú)力，還會(huì )引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等。霜降養生防賊風(fēng)一方面，注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣;另一方面，不要過(guò)早地穿上棉衣，秋要凍，才會(huì )對賊風(fēng)有抵抗力。

另外銀屑病患者及時(shí)做好冬季鞏固，提高自身免疫功能，以防銀屑病的再次復發(fā)。