成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 銀屑病頻道 > 資訊 > 常識 > 銀屑病患者的失眠問題四招解決

銀屑病患者的失眠問題四招解決

2018-11-22 來源:成都銀康銀屑醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:會影響銀屑病患者睡眠的因素基本有瘙癢、情緒障礙、疼痛和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征,也可能與睡眠被干擾導致的疲勞有關聯(lián)。

我們現(xiàn)代人生活和工作的壓力非常大,尤其對于需要工作的銀屑病患者來說,每天承受的精神壓力更是遠高于普通人。長期心理壓力大,加上銀屑病患者都具有的失眠問題,給銀屑病的治療帶來了很大的影響。

如何解決失眠問題?

首先我們從了解失眠開始:

影響患者睡眠的因素:

會影響銀屑病患者睡眠的因素基本有瘙癢、情緒障礙、疼痛和阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征,也可能與睡眠被干擾導致的疲勞有關聯(lián)。

瘙癢、情緒障礙、疼痛對睡眠的干擾表現(xiàn)在夜間覺醒次數(shù)增多和睡眠片斷化,阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征在銀屑病患者中也更為常見。

失眠使患者生物節(jié)律紊亂,加重病情

機體是按照與外界周期性變化相同步的適應性變化,來創(chuàng)造體內(nèi)活動的條件。人體的多種生理指標,如體溫、氧耗量、血壓等,都具有晝夜節(jié)律。

晝夜節(jié)律被破壞時,可能會引起機體多種生理功能障礙。長期則自身免疫功能就會下降,并且在銀屑爆發(fā)嚴重且短時間內(nèi)無法得到恢復。

如何調(diào)整睡眠?

良好的睡眠可起到輔助治療銀屑病的效果,治療銀屑病,患者必需保證足夠的睡眠,而好的睡眠質量可對銀屑病的治療起到較好的輔助治療的作用。

四招教你睡好覺

從生活小事入手

睡前泡腳

對于睡前用熱水泡腳可以使銀屑病患者的血管擴張,引導氣血下行,誘發(fā)睡意,使入眠時間明顯縮短,從而提高了銀屑病患者的睡眠質量。

注意調(diào)節(jié)睡眠的時間

對于銀屑病患者來講,應該適當?shù)恼{(diào)節(jié)自己的睡眠時間,銀屑病患者的睡眠時間一般以醒來全身舒服、精力恢復、身心輕松為準,可根據(jù)各人的體質、平時生活習慣等因素而自行調(diào)節(jié)。其中,午夜12點-2點是人體最佳休息的時間,請患者務必好好的利用。

注意晚間的用餐

銀屑病患者在晚餐時間,應該盡量吃一些容易消化的,不會造成胃腸負擔的清淡食品,例如豆制品、少纖維的蔬菜、水果等。這樣也是非常有利于銀屑病患者的睡眠的。

睡前,不要太過興奮

很多患者,都會由于睡前精神興奮,而導致自己失眠,這是因為人體的喜怒都會引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂.使人難以入睡。因此,銀屑病患者睡前要盡量避免大喜、大怒或憂慮多思,保持情緒平穩(wěn)。

溫馨提醒:

生活中影響到銀屑病治療的因素是我們力所能及調(diào)節(jié)的,但治療疾病本身卻只能交給醫(yī)生,所以廣大患者朋友們一定要正視科學治療,讓自己走上規(guī)范治療的正規(guī)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
美姑县| 屯留县| 大关县| 芒康县| 云阳县| 平乐县| 吴桥县| 哈密市| 呈贡县| 南安市| 马尔康县| 黄梅县| 高邑县| 封开县| 绍兴县| 台北县| 高青县| 监利县| 岳阳市| 乌兰浩特市| 灌云县| 东丰县| 靖远县| 巴彦县| 凤台县| 高雄市| 井陉县| 赤城县| 卓尼县| 浦县| 德庆县| 平度市| 咸阳市| 天峻县| 凌云县| 三门县| 无锡市| 阳信县| 平潭县| 吴川市| 溆浦县|