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開(kāi)車(chē)感到眼睛累?一定是少做了這幾件事

2019-12-09 來(lái)源:上海和平眼科醫院   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:開(kāi)車(chē)前不要用眼過(guò)度,因為開(kāi)車(chē)途中需要集中精力用眼。如果開(kāi)車(chē)之前眼睛疲勞會(huì )影響開(kāi)車(chē),容易出現交通事故。平時(shí)休息時(shí)有意識地緩解眼睛疲勞,可以適當轉動(dòng)眼球,鍛煉眼球的活力,以達到緩解視力疲勞的目的。

長(cháng)時(shí)間駕駛車(chē)輛會(huì )使人的眼睛疲勞干澀,甚至會(huì )流淚。對于常開(kāi)車(chē)的老司機來(lái)說(shuō),即使技術(shù)再好,也會(huì )有翻車(chē)的可能。

擁有一雙健康的眼睛對駕駛員來(lái)說(shuō)非常重要,在我們報考駕照的時(shí)候,體檢方面也會(huì )有相對應的視力檢查。

首先看一下長(cháng)期駕駛的情況下,眼睛很容易出現疲勞的原因:

1)司機在開(kāi)車(chē)時(shí)需要注意力集中,開(kāi)車(chē)過(guò)程中需要全面觀(guān)察周?chē)h(huán)境,及車(chē)內儀表情況等;

2)司機在駕駛過(guò)程中會(huì )受到各種光線(xiàn)的影響,路面的反光、其它車(chē)輛的玻璃、周?chē)ㄖ姆垂猓紩?huì )讓眼睛疲勞;

3)長(cháng)時(shí)間駕駛,有些司機不注意保護眼睛,不管白天黑夜都長(cháng)時(shí)間駕駛。

對于司機來(lái)說(shuō),眼睛是一切的根本,那么,如何做才能保護眼睛呢?

01、開(kāi)車(chē)前充分休息

開(kāi)車(chē)前不要用眼過(guò)度,因為開(kāi)車(chē)途中需要集中精力用眼。如果開(kāi)車(chē)之前眼睛疲勞會(huì )影響開(kāi)車(chē),容易出現交通事故。

平時(shí)休息時(shí)有意識地緩解眼睛疲勞,可以適當轉動(dòng)眼球,鍛煉眼球的活力,以達到緩解視力疲勞的目的。

02、音響不要開(kāi)太大

開(kāi)車(chē)時(shí),很多人都習慣一邊聽(tīng)歌一邊駕駛,有的人甚至喜歡將音樂(lè )聲調得很大。其實(shí)開(kāi)車(chē)時(shí)音量過(guò)大對開(kāi)車(chē)是不利的,噪音影響的不僅僅是聽(tīng)力,達到一定程度時(shí),也會(huì )損傷眼睛的健康。

若噪音超過(guò)90分貝,人的眼睛就會(huì )提出“抗議”。90分貝的噪音會(huì )使眼睛區別光亮的敏感度降低,115分貝的噪音可使眼睛對光亮度的敏感性下降20%。噪音越大,視物的清晰度就越差。

03、記得戴護目鏡

如果開(kāi)車(chē)時(shí)陽(yáng)光強烈,最好戴太陽(yáng)鏡,防止紫外線(xiàn)傷眼。夜間行駛時(shí),對面來(lái)的汽車(chē)強光耀眼是個(gè)難題,極易分心,稍不留神,就會(huì )發(fā)生交通事故,最好戴司機夜間專(zhuān)用的護目鏡。

但是護目鏡顏色不要太深,否則不容易發(fā)覺(jué)路障而導致事故。

04、開(kāi)車(chē)休息多眺望

在休息停車(chē)的時(shí)間里,放松眼球,極目平視遠處,以調節眼部肌肉,這對緩解眼睛疲勞有很大的作用。還要養成護眼的習慣。冬天到了,可以用干凈的熱毛巾敷眼,也可以使用一些眼貼等緩解,這樣可以有效地促進(jìn)眼部的血液循環(huán),對緩解視疲勞有益。

05、多補充維生素

平日里經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人,要注意營(yíng)養,合理膳食,常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵,這些都是維持眼睛健康不可或缺的礦物質(zhì)。

也要多補充一些眼部所需維生素,多吃一些富含維生素A或維生素B的食物,這對眼睛有益。千萬(wàn)不可過(guò)量吸煙,總抽煙對眼睛也是不好的。

司機朋友要多注意呵護眼睛哦,為了自己健康也為了他人安全著(zhù)想。

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