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如何看電視才能保護眼睛?

2018-04-19 來(lái)源:愛(ài)瑞視  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果連續長(cháng)時(shí)間看電視,視力得不到恢復,便形成長(cháng)期性的視力減退。尤其是看彩電,會(huì )因大量消耗視網(wǎng)膜上的圓柱細胞中視紫紅質(zhì),視力衰退更快。

 長(cháng)時(shí)間看電視

 
看電視現在已成為許多人生活中必不可少的內容,有的人一看就是幾個(gè)小時(shí),特別是老年人無(wú)事可做,又不愛(ài)活動(dòng),更愛(ài)坐在電視機前消磨時(shí)間。結果弄得頭暈腦脹,疲乏無(wú)力,醫學(xué)界稱(chēng)為“電視病”。
 
看電視過(guò)久對眼睛也很不利,有人曾做過(guò)實(shí)驗,一個(gè)連續看4至5小時(shí)電視,視力會(huì )暫時(shí)減退30%,過(guò)一段時(shí)間后才能恢復。如果連續長(cháng)時(shí)間看電視,視力得不到恢復,便形成長(cháng)期性的視力減退。尤其是看彩電,會(huì )因大量消耗視網(wǎng)膜上的圓柱細胞中視紫紅質(zhì),視力衰退更快。
 
酒后看電視對眼睛更加不利,因酒本來(lái)就能損傷眼睛,使眼睛充血,視神經(jīng)萎縮,嚴重的可導致失明。酒后看電視等于火上澆油,對視力大有損傷。因此,酒后不宜看電視,一般人看電視也不宜時(shí)間太長(cháng)。

關(guān)燈看電視
 
人們每天都離不開(kāi)電視與電腦,而電視電腦都需要眼睛高度集中,時(shí)間一長(cháng),不少人就出現了不同程度的眼疲勞癥狀,尤其是整天與電腦打交道的白領(lǐng)人群中,90%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。
 
有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了,只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。眼科專(zhuān)家指出,這樣是不對的,這時(shí)光線(xiàn)對比度會(huì )特別高,眼睛特別容易感到疲勞,時(shí)間長(cháng)了,就會(huì )影響視力甚至損害眼睛。

如何看電視能保護眼睛

看電視頻繁換臺
 
人們都知道,長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )使眼睛疲勞,影響視力。但是,據研究人員一項最新的調查顯示,與長(cháng)時(shí)間看電視相比,頻繁換臺對眼睛的傷害更大。看電視換臺的瞬間,是對眼睛刺激最大的時(shí)候,因為多數電視在換臺的一瞬間,會(huì )出現黑屏和突然變亮的情況,此時(shí)光線(xiàn)驟變,會(huì )對眼睛造成一定的刺激,換臺過(guò)于頻繁,更容易導致眼睛疲勞。
 
研究人員指出,看電視換臺之前,最好先閉上眼睛,或者在換臺后多眨幾下眼,因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周?chē)募∪猓苊庋劬ζ凇A硗猓措娨暢^(guò)半個(gè)小時(shí),最好望望遠處,讓眼睛休息一下。

旅游車(chē)上看電視
 
現在很多旅游車(chē)上都有電視,便于游客在乘車(chē)過(guò)程中打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間,電視一般都安裝在車(chē)內前方,汽車(chē)在行駛過(guò)程中會(huì )播放一些電視節目或錄像。按理說(shuō),這是優(yōu)質(zhì)服務(wù)的表現。然而,當人們長(cháng)達數小時(shí)看電視,很多人就會(huì )出現雙眼發(fā)脹、干澀,甚至還會(huì )出現頭昏、惡心、嘔吐等不良癥狀。
 
由于汽車(chē)行駛震動(dòng)和車(chē)身空間有限等,車(chē)內只能裝14英寸的電視。可是旅游車(chē)大多車(chē)身長(cháng),在車(chē)上看電視的距離和角度等都不理想。比較科學(xué)的說(shuō)法認為,在看電視時(shí),人與電視的距離應是屏幕對角線(xiàn)的4~6倍,在屏幕兩側看的角度不應小于45度。但在旅游車(chē)里,前面當中位置的乘客離電視機大多只有0.5米,前面兩旁座位的乘客觀(guān)看角度根本不足30度,坐在后排的乘客則因距離過(guò)遠,基本看不清圖像。在距離和角度不當的條件下看電視,容易傷害眼睛。并且由于汽車(chē)在行駛時(shí)不停地震動(dòng),電視圖像模糊不清,時(shí)間一長(cháng),就會(huì )出現眼睛脹痛,視力模糊,甚至頭痛、胸悶、惡心等不適,因此在旅游車(chē)上應少看電視。

公交車(chē)上看電視
 
現在,很多城市的公交車(chē)上都裝有移動(dòng)電視設備,在枯燥的乘車(chē)路途中,豐富的電視節目成了不少乘客惟一的消遣。但是,大多數人在乘車(chē)時(shí),會(huì )長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電視屏幕看,其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。
 
人眼在看距離相對固定的物體時(shí),睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩定,眼睛不會(huì )在短時(shí)間內感到疲勞。而在公交車(chē)上,經(jīng)常會(huì )出現較大的顛簸和搖晃,電視屏幕也會(huì )隨車(chē)廂一起顫動(dòng),為了看清屏幕上的圖像和字幕,睫狀肌就要被迫不停地調節,易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。
 
另外,由于公交車(chē)上空間有限,在車(chē)上人多時(shí),有些人會(huì )站在電視跟前,有些人則離得很遠,為了把圖像看清楚,眼睛的調節經(jīng)常處于緊張狀態(tài);還有人站在與屏幕偏斜角度大的地方看,這樣更容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞;有的人剛好坐在電視下面,會(huì )仰著(zhù)頭看電視,時(shí)間久了,除了對眼睛有傷害,頸部肌肉也會(huì )感到酸痛、勞累。
 
以上這些不當做法,很容易使人出現眼睛干澀、酸脹、疼痛等不適癥狀,還會(huì )加重近視,甚至誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。
 
所以,在公交車(chē)上,最好不要長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電視屏幕看。可以看一會(huì )兒,再閉上眼睛休息一會(huì )兒,或是看看車(chē)窗外的景色,讓眼睛充分放松。

看電視時(shí)如何保護眼睛?
 
1、電視機的位置和距離:電視機的放置要盡可能放在光線(xiàn)比較柔和的角落,高度也要適當,不要太高或太低,電視機的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線(xiàn)上或稍低一些。看電視時(shí),眼部肌肉處于緊張狀態(tài),眼和屏幕的距離要合適,距離太近,看起來(lái)模糊不清,容易引起視力疲勞,距離太遠,又不易看清,更不能躺著(zhù)看電視。一般來(lái)說(shuō),電視機和人的距離應該是屏幕對角線(xiàn)的4~6倍,也可以用簡(jiǎn)便方法測量,將一只手向前伸直,手掌橫放,閉上一只眼睛,如果手掌正好把電視屏遮住,這個(gè)距離較為合適。另外,看電視時(shí),最好坐在屏幕的正前方,如果坐在旁側,觀(guān)察角不應小于45度。
 
2、電視機的對比度和房間的亮度:電視機的對比度太大,光線(xiàn)亮度不均勻,視力更為集中,容易引起眼睛疲勞。對比度太小,圖像色彩不分明,也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子里的燈都關(guān)掉,這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環(huán)境形成了鮮明的對比,長(cháng)時(shí)間觀(guān)看,眼睛很不舒服。相反,如果房間里的燈光很亮,那么屏幕上的圖像就顯得灰暗,也看不清楚。所以,看電視時(shí),屋子里的光線(xiàn)不要太暗,也不要太亮,可以在屋子里開(kāi)一盞柔和的小燈或紅色的燈炮,這樣眼睛就不容易疲勞了。
 
3、控制看電視的時(shí)間:看電視的時(shí)間不能太長(cháng),特別是青少年,以1~2小時(shí)為宜。在觀(guān)看過(guò)程中,要趁調換節目或廣告節目的間隙,閉上眼睛短暫休息,或向遠處眺望一會(huì )兒,以免眼睛過(guò)度疲勞而影響視力。
 
4、為了保護眼睛,平時(shí)可多吃些蔬菜和水果,如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等,對保護眼睛有一定作用。
 
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