現代生活已經(jīng)離不開(kāi)電視和電腦。矛盾的是作為人們最主要的娛樂(lè )方式，這些電子產(chǎn)品對眼睛的傷害非常大。已有研究證明，長(cháng)期看著(zhù)電視和電腦屏幕，眼睛特別容易出問(wèn)題，表現為視力明顯下降，視物模糊不清，眼睛疲勞干澀、老想點(diǎn)眼藥水，還可有頭昏、頭痛的感覺(jué)。嚴重的還會(huì )發(fā)生惡心、嘔吐、甚至失明。

　　關(guān)掉電視，不看電腦？面對那么多熱門(mén)連續劇，大部分人肯定做不到。其實(shí)我們還可以通過(guò)一些調整，減少電子產(chǎn)品對眼睛的傷害。

　　一、調整亮度

　　有人習慣看電視時(shí)，把房間的燈都關(guān)掉，認為這樣電視屏幕顯得很亮，覺(jué)得很清楚，其實(shí)電視機屏幕與周?chē)拿靼党潭葏^別很大，反而會(huì )增加眼睛的疲勞程度，進(jìn)而形成近視。相反，如果房間里的燈光很亮，那么屏幕上的圖像就顯得灰暗，也看不清楚。看電視時(shí)，屋子里的光線(xiàn)不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里開(kāi)一盞柔和的小燈或紅色的燈炮，這樣眼睛就不容易疲勞了。

　　高亮度是液晶電視對人眼造成傷害的罪魁禍首，很多看似非常清晰明亮的畫(huà)面背后其實(shí)隱藏著(zhù)高亮度的刺激。亮度適中是指亮度必須達到適合眼睛觀(guān)看的亮度，即在正常的居室環(huán)境中，屏幕的色溫在5500—6500，平均亮度在150cdm2以?xún)龋荒芴怠⒁膊荒芴粒饩€(xiàn)要柔和。

　　二、合適距離

　　電視機擺放的位置和觀(guān)看的姿勢十分重要。對于電視擺放的位置，應該盡可能選擇光線(xiàn)比較柔和的角落，應該避免無(wú)光和陽(yáng)光直射，高度適當，不要太高或太低。擺放的高度盡量和眼睛處在同一水平線(xiàn)上，或者稍微低一些。

　　看電視時(shí)，眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，眼和屏幕的距離要合適，觀(guān)看距離的遠近不應太近，也不應太遠。觀(guān)看距離太近，眼睛接受的光亮也增多了，容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。觀(guān)看距離太遠了，用戶(hù)又看不清屏幕。

　　此外，還應該避免從側面觀(guān)看電視，即使是從側面觀(guān)看，視線(xiàn)與屏幕之間的夾角也不應該小于45度，更不能躺著(zhù)或者側著(zhù)臉看電視。

　　三、縮短時(shí)間

　　很多人坐在電視前面一坐就是半天，中間一刻也不離開(kāi)，哪怕是廣告時(shí)間也要換個(gè)臺繼續看。其實(shí)這樣會(huì )對眼睛造成很大的傷害，尤其是兒童青少年。長(cháng)時(shí)間看電視畫(huà)面，人眼眨眼次數減少，且不斷調整焦距以保證視物清晰，致使眼部肌肉調節痙攣，眼睛的調節能力下降、調節速度遲緩，從而引發(fā)眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊等視覺(jué)疲勞癥狀，甚至出現頭昏、惡心、嘔吐、肢體血液循環(huán)不暢等并發(fā)癥。

　　此外，還會(huì )發(fā)生視力暫時(shí)性減退，也就是假性近視。對于青少年兒童來(lái)說(shuō)，眼睛相對脆弱，稍不注意導致真的近視眼。在觀(guān)看過(guò)程中，要趁調換節目或廣告節目的間隙，閉上眼睛短暫休息，或向遠處眺望一會(huì )兒，以免眼睛過(guò)度疲勞而影響視力。