每個(gè)人可以通過(guò)仔細觀(guān)察腳部變化看出自己身體健康情況的變化。中醫學(xué)認為，雙腳是運行氣血、聯(lián)絡(luò )臟腑、溝通內外、貫穿上下經(jīng)絡(luò )的重要起始部位，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位反應區，因此腳能反映出人的身體健康情況。

　　1.腳頻繁痙攣

　　問(wèn)題癥結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。有時(shí)候，在躺著(zhù)的時(shí)候，一塊肌肉或周?chē)黄∪鈺?huì )突然痙攣，之后會(huì )伴隨有酸痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。如還伴有下肢發(fā)涼、麻木等癥狀，請及時(shí)到整個(gè)醫院外科就診，排查下肢血管疾病。

　　解決辦法：試著(zhù)彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來(lái)使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺(jué)之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來(lái)補充鈣。

　　2.腳和腳趾無(wú)脈搏搏動(dòng)

　　問(wèn)題癥結：循環(huán)不暢通，通常是由血管病引起的。由于動(dòng)脈硬化，心臟無(wú)法把足夠的血供到腳，就會(huì )出現這種現象。供血不足還會(huì )導致人們無(wú)法感受到腳的脈搏。站立的時(shí)候，腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時(shí)候，腳馬上會(huì )變得蒼白。

　　解決辦法：通過(guò)運動(dòng)和食療方法改善身體循環(huán)。

　　3.腳趾稍微下陷，有勺子形狀的壓痕

　　問(wèn)題癥結：這是貧血的表現。因為沒(méi)有足夠的血紅蛋白(一種存在于運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質(zhì))引起的。內部出血(如潰瘍)或嚴重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。貧血時(shí)，指甲也會(huì )出現相同的狀況：顏色和甲床都會(huì )呈現蒼白。而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時(shí)呼吸短促、頭暈或頭痛。

　　解決辦法：通過(guò)全血細胞計數檢查可以診斷貧血。

　　4.無(wú)法治愈的腳掌疼痛

　　問(wèn)題癥結：這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會(huì )導致腳部神經(jīng)的破壞，初期表現為感覺(jué)障礙，下肢常有麻木、蟲(chóng)爬、發(fā)熱、觸電樣感覺(jué)；感覺(jué)障礙嚴重者可出現下肢關(guān)節病及潰瘍，痛呈刺痛、灼痛、鉆鑿痛，似乎在骨髓深部作痛，晝輕夜重。糖尿病的其他表現還有經(jīng)常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。

　　解決辦法：馬上治療潰瘍，并做個(gè)糖尿病篩查。

　　5.寒腳

　　問(wèn)題癥結：這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會(huì )比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會(huì )很敏感。40歲以上的女性如果有寒腿的現象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會(huì )調節身體溫度和新陳代謝。此外，循環(huán)不暢也是原因之一。

　　解決辦法：絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了寒腳之外的健康問(wèn)題，建議你去看醫生。

　　6.腳指甲厚重、發(fā)黃

　　問(wèn)題癥結：這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無(wú)知覺(jué)，所以會(huì )持續好幾年都不會(huì )發(fā)覺(jué)。但是這種感染很快會(huì )波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導致指甲發(fā)出難聞的味道，顏色變深。糖尿病患者、有循環(huán)問(wèn)題和免疫系統問(wèn)題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問(wèn)題，有時(shí)候也可能是這個(gè)問(wèn)題，但是不易被人們發(fā)覺(jué)。

　　解決辦法：看專(zhuān)業(yè)的治腳的醫生或經(jīng)常去醫生那里做治療。

　　7.大腳趾突然增大

　　問(wèn)題癥結：可能是痛風(fēng)，這是關(guān)節炎的一種，通常由過(guò)多尿酸引起。尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過(guò)于離心臟最遠的大腳趾。40到50歲的男性、絕經(jīng)后的女性更易患有痛風(fēng)。

　　解決辦法：向醫生咨詢(xún)通過(guò)飲食和藥物治療。腳趾甲有凹痕是怎么回事呢?

　　8.雙腳麻木

　　問(wèn)題癥結：雙腳沒(méi)有知覺(jué)，這是由周?chē)窠?jīng)病變引起的。周?chē)窠?jīng)病變有很多原因，但是兩個(gè)首要原因是糖尿病和濫用酒精。化學(xué)療法也是另一個(gè)原因。更嚴重的是這種麻木會(huì )延伸到手，讓你感覺(jué)似乎戴著(zhù)手套似的。

　　解決辦法：看醫生，找出原因。雖然周?chē)窠?jīng)病變沒(méi)有治療方法，但是可以通過(guò)鎮痛劑和抗抑郁藥來(lái)緩解疼痛癥狀。

　　9.腳關(guān)節疼痛

　　問(wèn)題癥結：風(fēng)濕性關(guān)節炎，通常首先會(huì )被小關(guān)節如腳趾和手指節感受到的一種關(guān)節性病變，疼痛的同時(shí)通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對稱(chēng)性的。風(fēng)濕性關(guān)節炎多發(fā)于女性，女性的患病率是男性的4倍。

　　解決辦法：需要做過(guò)全面檢查來(lái)確定關(guān)節疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治愈關(guān)節炎。

　　10.腳趾甲有凹痕

　　問(wèn)題癥結：大多數的牛皮癬患者的皮膚病表現為指甲有很多小洞，可深可淺。但是有3/4的牛皮癬關(guān)節炎患者的關(guān)節和皮膚都會(huì )受到影響，通常表現為不光滑的有痘痕的指甲。

　　解決辦法：無(wú)論是牛皮癬還是牛皮癬關(guān)節炎都會(huì )有很多藥物對其進(jìn)行治療。

　　11.腳后跟不能抬起

　　問(wèn)題癥結：足下垂預示著(zhù)神經(jīng)或肌肉被損壞，這種損壞會(huì )一直延續到你的背部、肩膀或頸部。某些用于化學(xué)療法的藥物也會(huì )導致走路或站立的時(shí)候腳的前部抬不起。同時(shí)也會(huì )伴隨著(zhù)疼痛和僵硬。有時(shí)候這種疼痛會(huì )發(fā)生在后小腿或脊背下部分。

　　解決辦法：去看醫生，足下垂可以治愈也可以成為永久性的疾病，這取決于其致病原因和治療方式。

　　12.腳上皮膚干燥容易脫落

　　問(wèn)題癥結：雖然你臉上或手上的皮膚經(jīng)常會(huì )干燥，但是千萬(wàn)不要忽視腳上的皮膚干燥。因為真菌感染通常是由干燥發(fā)癢的皮膚開(kāi)始的，之后會(huì )發(fā)展為炎癥和水泡。當有水泡的時(shí)候，感染就會(huì )擴大。

　　解決辦法：如果不是很?chē)乐兀?jīng)常清洗腳，然后讓其徹底干燥，可以在鞋子里和襪子里適當灑些小蘇打以干燥、殺菌。如果2周后還沒(méi)有起色或感染更嚴重，可以向醫生求助尋求抗真菌藥物。