調查發(fā)現：每年，我國食物中毒人數超過(guò)20萬(wàn)。

　　其中一些是因為吃的方法不對引起的中毒。山藥作為一種家常菜，吃不對同樣會(huì )引起中毒，為了自己家人健康，好好看看。

　　山藥的三大禁忌

　　生吃山藥

　　不要生吃，因為生的山藥里有一定的毒素，食用生山藥容易引發(fā)中毒。

　　食用過(guò)量

　　山藥本身溫和，但含有雌性激素，食用過(guò)量可能過(guò)度刺激荷爾蒙，造成子宮內膜增生，出現生理期不順暢，痛經(jīng)，腹痛。

　　山藥粘液

　　山藥皮中所含的皂角素或黏液里含的植物堿，少數人接觸會(huì )引起山藥過(guò)敏而發(fā)癢，處理山藥時(shí)應避免直接接觸。

　　山藥10種頂級搭配

　　山藥的幾百種做法中，有10種被譽(yù)為“頂級搭配”，不僅能強健身體，還能養身防病，美容養顏，搞定一些小毛病！

　　山藥配紅棗

　　風(fēng)寒咳嗽

　　冬季受涼出現風(fēng)寒咳嗽，用山藥和紅棗一起煮粥，能祛風(fēng)散寒，快速恢復風(fēng)寒引發(fā)的咳嗽。

　　預防感冒

　　山藥搭配紅棗有很好的強腎固本功效，常吃能增強人體免疫力，抵御流感病毒，預防感冒。

　　山藥配蓮子

　　經(jīng)期異常

　　有些妹子有時(shí)經(jīng)期過(guò)長(cháng)，淋漓不盡，或子宮出血，用蓮子和山藥熬粥喝，會(huì )有很好的改善。

　　舒緩情緒

　　人難免有情緒低落，心情煩悶，用山藥搭配蓮子，不良情緒會(huì )逐漸改善，每天都有好心情。

　　山藥配黑芝麻

　　補充鈣量

　　鈣流失會(huì )引發(fā)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折危險，黑芝麻含有豐富的鈣元素，而山藥能提高人體對鈣的吸收。

　　祛斑美白

　　黑芝麻能抑制面部黑色素出現，有祛斑美白的效果。

　　山藥配枸杞

　　去皺抗衰

　　山藥配枸杞能減少皺紋出現，堅持二十多天感覺(jué)年輕好幾歲。

　　山藥配鴨肉

　　降低血壓

　　鴨肉營(yíng)養豐富，在中醫藥膳中有很重要的地位，配合山藥同煮能軟化血管，降低人體血壓。

　　皮膚瘙癢

　　冬季干燥，容易瘙癢，鴨肉具有涼血止癢的功效。

　　山藥配核桃

　　受涼腹瀉

　　因為受涼引起的腹瀉，用山藥加入少量核桃熬粥，連續2-3天腹瀉有明顯改善，對慢性腹瀉最管用。

　　緩解疲勞

　　現在生活壓力較大，人容易產(chǎn)生疲勞感，核桃含有大量蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，與山藥同煮，能明顯改善疲勞感。

　　山藥配黃酒

　　祛痘除印

　　黃酒含豐富的維生素B，能改善痘痘肌膚。

　　消除灰甲

　　黃酒對灰甲腳氣有很好的抑制作用。

　　山藥配杏仁

　　舒緩過(guò)敏

　　常喝山藥杏仁粥能改善皮膚敏感。

　　鎮咳平喘

　　冬季是咳嗽、哮喘的高發(fā)季節，常吃杏仁山藥粥能減少黏痰的產(chǎn)生，降低對支氣管的刺激，鎮咳平喘堪稱(chēng)一絕。

　　山藥配桂圓

　　御寒除濕

　　對于濕寒體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，最難熬的就是冬季，容易出現手腳冰涼，用山藥桂圓熬粥喝，會(huì )有明顯改善。

　　失眠多夢(mèng)

　　桂圓搭配山藥能具有安神養心、補血益脾，尤其針對長(cháng)期失眠的人群，堅持一段時(shí)間，會(huì )有明顯改善。

　　山藥配紅豆

　　健脾益胃

　　很多人吃的不少，但是比較消瘦，可能為脾胃虛弱導致，用山藥搭配紅豆經(jīng)常熬粥喝，能有效增強脾胃動(dòng)力，強健身體。

　　消除浮腫

　　紅豆有很好的利尿消腫的作用，搭配山藥作用更加明顯，對于因為腎臟引起的浮腫效果更好。