近期，隨著(zhù)氣溫的降低，哮喘病又進(jìn)入了高發(fā)季節。哮喘是世界上最常見(jiàn)的慢性疾病之一，全球約有3億哮喘患者。

各國哮喘患病率從1%~30%不等，我國約為0.5%~5%，且呈逐年上升趨勢，已成為全球哮喘病死率最高的國家之一。

哮喘死亡率為1.6~36.7/10萬(wàn)，多與哮喘長(cháng)期控制不佳、最后一次發(fā)作時(shí)治療不及時(shí)有關(guān)，其中大部分是可預防的。

冬季哮喘的五大原因

過(guò)敏原

比如：塵螨、霉菌、花粉、牛奶、蠶絲、羽毛、飛蛾、棉絮、真菌、藥物等都是重要的過(guò)敏原。

過(guò)度疲勞

突擊性強烈的或長(cháng)時(shí)間的體力勞動(dòng)，緊張的競技性運動(dòng)，均可誘發(fā)哮喘。

精神情緒

情緒波動(dòng)可以成為誘因。如憂(yōu)慮、悲傷、過(guò)度興奮甚至大笑也會(huì )導致哮喘發(fā)作。

感染

感冒和上呼吸道感染是最常見(jiàn)的誘因。

氣候變化

天氣冷受涼而導致呼吸道感染，或天氣忽然變化。

冬季預防哮喘的方法

遠離過(guò)敏原

由于過(guò)敏性哮喘大都是因為接觸了過(guò)敏原才導致的哮喘發(fā)作，所以，通過(guò)遠離過(guò)敏原就可以達到遠離過(guò)敏性哮喘的目的。

預防感冒

冬季經(jīng)常感冒，而感冒最容易導致哮喘的發(fā)生。感冒和上呼吸道感染（尤其是病毒感染）是最常見(jiàn)的誘因，冬春季節或氣候多變時(shí)更為明顯。

保暖

呼吸道疾病常常發(fā)生于寒冷的冬天，呼吸道疾病也是激發(fā)哮喘發(fā)作的一大因素。

因此一定要及時(shí)添加衣物，尤其要注意頸部的保暖，衣服不宜過(guò)緊，最好穿著(zhù)純棉織品，避免穿戴含有動(dòng)物皮毛的衣物或裝飾物。

適當鍛煉

在緩解期應當參加適當的體育活動(dòng)。如氣功、太極拳、散步、跑步、游泳、醫療體操、呼吸訓練等，如能長(cháng)期堅持，循序漸進(jìn)，可以增強體質(zhì)，減少發(fā)病。

哮喘患者飲食注意事項

注意補充水分

在哮喘發(fā)作時(shí)，特別是嚴重發(fā)作時(shí)，因張口呼吸、出汗多、飲食少，可導致體內水分的丟失，從而使痰液黏稠不易咳出。

因此及時(shí)補充水分，增加液體攝入量，對于糾正或防止失水具有十分重要的意義，要鼓動(dòng)輕癥患者多飲水，危重患者多飲水，危重患者不能進(jìn)食時(shí)，可用靜脈補液。

保證蛋白質(zhì)攝入

注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，宜多攝入植物蛋白，尤其是大豆及大豆制品。應當因人而異，根據自己的實(shí)際情況，合理地忌口。

少量多餐

有利于減輕哮喘患者的呼吸困難及避免哮喘時(shí)咳嗽、嘔吐而導致嘔吐物吸入呼吸道。

保證各種營(yíng)養素的充足和平衡

特別應增加抗氧化營(yíng)養素，如：β-胡蘿卜素、維生素C、E及微量元素硒等。

抗氧化營(yíng)養素可以清除氧自由基，減少氧自由基對組織的損傷，減少支氣管微量元素硒的方法可預防哮喘。

哮喘食療方

1、豆腐500克、麥芽糖100克、生蘿卜汁1杯。

混合煮開(kāi)，為1日量，分早晚2次。此食療方對肺熱型的哮喘病十分有效。

2、杏仁克、麻黃6克、豆腐100克。

混合加水煮1小時(shí)，去渣，吃豆腐喝湯。每天或隔天1服。此食療方對哮喘病人也很有效。近期，隨著(zhù)氣溫的降低，哮喘病又進(jìn)入了高發(fā)季節。哮喘是世界上最常見(jiàn)的慢性疾病之一，全球約有3億哮喘患者。

各國哮喘患病率從1%~30%不等，我國約為0.5%~5%，且呈逐年上升趨勢，已成為全球哮喘病死率最高的國家之一。

哮喘死亡率為1.6~36.7/10萬(wàn)，多與哮喘長(cháng)期控制不佳、最后一次發(fā)作時(shí)治療不及時(shí)有關(guān)，其中大部分是可預防的。

冬季哮喘的五大原因

過(guò)敏原

比如：塵螨、霉菌、花粉、牛奶、蠶絲、羽毛、飛蛾、棉絮、真菌、藥物等都是重要的過(guò)敏原。

過(guò)度疲勞

突擊性強烈的或長(cháng)時(shí)間的體力勞動(dòng)，緊張的競技性運動(dòng)，均可誘發(fā)哮喘。

精神情緒

情緒波動(dòng)可以成為誘因。如憂(yōu)慮、悲傷、過(guò)度興奮甚至大笑也會(huì )導致哮喘發(fā)作。

感染

感冒和上呼吸道感染是最常見(jiàn)的誘因。

氣候變化

天氣冷受涼而導致呼吸道感染，或天氣忽然變化。

冬季預防哮喘的方法

遠離過(guò)敏原

由于過(guò)敏性哮喘大都是因為接觸了過(guò)敏原才導致的哮喘發(fā)作，所以，通過(guò)遠離過(guò)敏原就可以達到遠離過(guò)敏性哮喘的目的。

預防感冒

冬季經(jīng)常感冒，而感冒最容易導致哮喘的發(fā)生。感冒和上呼吸道感染（尤其是病毒感染）是最常見(jiàn)的誘因，冬春季節或氣候多變時(shí)更為明顯。

保暖

呼吸道疾病常常發(fā)生于寒冷的冬天，呼吸道疾病也是激發(fā)哮喘發(fā)作的一大因素。

因此一定要及時(shí)添加衣物，尤其要注意頸部的保暖，衣服不宜過(guò)緊，最好穿著(zhù)純棉織品，避免穿戴含有動(dòng)物皮毛的衣物或裝飾物。

適當鍛煉

在緩解期應當參加適當的體育活動(dòng)。如氣功、太極拳、散步、跑步、游泳、醫療體操、呼吸訓練等，如能長(cháng)期堅持，循序漸進(jìn)，可以增強體質(zhì)，減少發(fā)病。

哮喘患者飲食注意事項

注意補充水分

在哮喘發(fā)作時(shí)，特別是嚴重發(fā)作時(shí)，因張口呼吸、出汗多、飲食少，可導致體內水分的丟失，從而使痰液黏稠不易咳出。

因此及時(shí)補充水分，增加液體攝入量，對于糾正或防止失水具有十分重要的意義，要鼓動(dòng)輕癥患者多飲水，危重患者多飲水，危重患者不能進(jìn)食時(shí)，可用靜脈補液。

保證蛋白質(zhì)攝入

注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，宜多攝入植物蛋白，尤其是大豆及大豆制品。應當因人而異，根據自己的實(shí)際情況，合理地忌口。

少量多餐

有利于減輕哮喘患者的呼吸困難及避免哮喘時(shí)咳嗽、嘔吐而導致嘔吐物吸入呼吸道。

保證各種營(yíng)養素的充足和平衡

特別應增加抗氧化營(yíng)養素，如：β-胡蘿卜素、維生素C、E及微量元素硒等。

抗氧化營(yíng)養素可以清除氧自由基，減少氧自由基對組織的損傷，減少支氣管微量元素硒的方法可預防哮喘。

哮喘食療方

1、豆腐500克、麥芽糖100克、生蘿卜汁1杯。

混合煮開(kāi)，為1日量，分早晚2次。此食療方對肺熱型的哮喘病十分有效。

2、杏仁克、麻黃6克、豆腐100克。

混合加水煮1小時(shí)，去渣，吃豆腐喝湯。每天或隔天1服。此食療方對哮喘病人也很有效。