糖尿病同伴的專(zhuān)家們見(jiàn)過(guò)無(wú)數糖友，其中很多糖尿病患者都有一種困惑：一到冬天血糖就高得難以控制，而有的糖尿病人不知道原因就亂治，結果……那么就這方面的問(wèn)題糖尿病同伴今天給大家解讀一下，請大家聽(tīng)好：

一、糖尿病人冬季為何血糖升高？

天氣會(huì )影響身體，身體的反應出來(lái)就是影響到血糖：“天氣寒冷，持續刺激交感神經(jīng)促進(jìn)腎上腺素分泌增多，肝糖原輸出增加，這是冬季令血糖升高的原因之一。”

糖尿病是一種復雜的、嚴重的甚至是致命的系統紊亂性疾病，它是僅次于心臟病、癌癥的人類(lèi)第三大殺手。進(jìn)入冬天，血糖波動(dòng)大，很多糖尿病人都有這樣的困惑。冬季血糖升高有多種原因，主要是冬季寒冷刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素又能促進(jìn)肝內儲存的糖分釋放，使得肌肉等組織對糖分的吸收和利用減少，導致血糖升高。冬季食欲較旺盛，人們容易攝入高脂肪、高熱量的食物，膳食熱量增加。由于氣溫較低，體力活動(dòng)偏少，肌肉對血液葡萄糖攝取減少。糖尿病患者胰島素缺乏，血糖調節能力差。“天氣寒冷，血管收縮，阻力大，血糖波動(dòng)大，易發(fā)生心腦血管并發(fā)癥。”

二、血糖控制不好還易感冒，感冒更影響血糖，所以糖尿病人要防感冒！

糖尿病人本身就免疫力差，所以如果冬天不注意保暖等防護就容易感冒，尤其是血糖控制不好的糖尿病人，對天氣變化的適應能力下降。當氣溫發(fā)生變化時(shí)，病人容易發(fā)生感冒或者其他疾病，這些繼發(fā)疾病和糖尿病互相影響，不僅使糖尿病難以控制，而且繼發(fā)疾病也難以治愈。如感冒后血糖變化很大，原來(lái)已控制較好的血糖水平會(huì )突然上升，不適癥狀隨之而來(lái)。糖尿病患者機體抗病能力較差，感冒后機體無(wú)力祛邪，感冒要比正常人更難治愈。特別是感冒引起血糖上升后不易恢復，如神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變、心血管病變等并發(fā)癥接踵而來(lái)。

三、糖尿病冬季血糖高，還因為飲食有所變化，運動(dòng)量少了：

人對天氣的感知是非常奇妙的事，天氣變涼后人們需要攝入更多的能量來(lái)維持體內比較旺盛的代謝活動(dòng)，但對于糖友來(lái)說(shuō)，飲食本已受到限制，這種矛盾會(huì )給血糖的穩定帶來(lái)困難。如果再因為“挨凍”著(zhù)涼，容易導致血糖波動(dòng)幅度變大而加重病情。因此，糖友冬季更要保暖；還有一到冬天，大家就變得不愛(ài)出門(mén)，這樣就運動(dòng)量下降了，因為冬天是一個(gè)萬(wàn)物休眠的季節，大風(fēng)、降溫，都是常事。很多糖尿病友因為天冷不愿意出去運動(dòng)，直接導致運動(dòng)量減少，更容易造成血糖的升高。

四、冬天血糖波動(dòng)大，加強監測是關(guān)鍵：

冬天血糖不好控制，但也有辦法，而找到血糖高的原因就要加強血糖監測，更因為冬天血糖波動(dòng)大，冬季要加強血糖監測！

監測方法：如果血糖很不穩定，一周內隔天記錄一次全天血糖譜；如果穩定，一周或者兩周記錄一次全天血糖譜。

全天血糖譜監測點(diǎn)：三頓飯飯前、三頓飯飯后兩個(gè)小時(shí)(從每餐第一口飯開(kāi)始計時(shí))、睡前即每天七到八點(diǎn)的血糖。這樣可以看到血糖變化的規律，如果能將食物、運動(dòng)情況詳細記錄，則更有利于醫生指導患者調整用藥，制定日常飲食和運動(dòng)方案。

五、冬季糖尿病人血糖高怎么辦？

1、調節飲食：每日攝取的總熱量及營(yíng)養成分一般要根據自己的體重和體力活動(dòng)強度來(lái)制定。另外，還應限制酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。

經(jīng)臨床驗證，每餐七成飽為適宜，超量則會(huì )使血糖升高。同時(shí)食品結構應合理(多樣化)。下頓飯少吃點(diǎn)兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(GI)較低的食物都可以控制血糖。

如果患者屬于超重的2型糖尿病的話(huà)，則只需要將自己的體重減輕5~10%就可以改善血糖情況了。另外，也可以多吃一些具有降低血糖的食物。

2、多運動(dòng)：應根據自身年齡及體質(zhì)，每日堅持適宜強度的運動(dòng)和鍛煉，如散步、體操、打太極拳等。有規律的運動(dòng)不僅能提高生活質(zhì)量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過(guò)加強鍛煉一般都會(huì )得到更好的血糖控制。即使是很簡(jiǎn)單的運動(dòng)，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。但應注意空腹時(shí)運動(dòng)易導致低血糖，運動(dòng)應當掌握運動(dòng)的時(shí)間，適宜的運動(dòng)時(shí)間應在餐后1小時(shí)左右。如果不運動(dòng)，血糖會(huì )升高不下。

3、調整用藥：盡管運動(dòng)和調整飲食的方法很經(jīng)濟而且副作用很少，但是當這些做法不能使血糖達到理想的水平時(shí)，就提示我們有必要調整用藥了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快地、更有效地治療高血糖。建議糖尿病患者在醫生的醫囑下進(jìn)行服用。

4：增強免疫力

感冒、發(fā)燒等都會(huì )引起體內腎上腺素的增多，這將會(huì )導致血糖的升高。盡管這種變化是機體對抗疾病的一種生理反應，但卻不利于您的血糖控制。因此，雖然在這種情況下您的胃口不好，吃的較少，仍然需要繼續用藥來(lái)控制血糖，有時(shí)甚至還需要增加藥物的用量。在患病期間，具體該怎樣辦，您需要去征求醫生的建議。

5：注意保暖：冬天氣溫低，容易感冒要多喝水還要注意保暖，天氣干燥，糖友容易皮膚瘙癢。注意適度保暖，穿衣勿過(guò)度包裹，會(huì )引起皮膚瘙癢加重。保持室內溫度濕度適宜。起居規律，保持心情愉悅，癥狀會(huì )有所緩解。做好皮膚保養，洗澡不用太勤；可適當使用潤膚品。