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糖尿病友秋季穩血糖防并發(fā)癥做到這四點(diǎn)

2019-01-05 來(lái)源:控糖能手  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季是豐收的季節,氣候宜人,食物豐富,糖尿病患者在不知不覺(jué)中容易進(jìn)食過(guò)多。如果糖尿病患者攝入熱量過(guò)剩,會(huì )轉化成脂肪堆積起來(lái),使人發(fā)胖,即我們常說(shuō)的“長(cháng)秋膘”。所以,糖尿病患者在秋季飲食中,要注意適量,切勿胡吃海喝。

國慶節馬上就要結束,秋意見(jiàn)濃,氣溫下降,糖尿病患者在秋夏轉換之季血糖易波動(dòng),免疫力相對較低,容易出現感冒、發(fā)燒等,此類(lèi)疾病易使糖尿病患者的肺部出現感染,導致血糖升高等癥狀。那么深秋季節,糖尿病人要怎么保健穩血糖呢?

秋季有些人講究秋補,其實(shí)糖尿病人最好還是保持原來(lái)健康的生活習慣,且不可亂補,糖尿病同伴的專(zhuān)家表示,糖尿病友對飲食禁忌不重視,是因為沒(méi)有意識到糖尿病的危害。患了糖尿病,如果不注意飲食控制,血糖過(guò)高且長(cháng)期得不到調整,身體可能會(huì )出現很多并發(fā)癥。這樣再去治療不僅成本高,而且治療效果也差。

糖尿病患者秋季怎么調理更健康?重視調理,注意細節

秋季糖尿病患者應該從以下幾方面進(jìn)行調理。

一、糖尿病患者秋節飲食治療

1、糖尿病人秋季進(jìn)食節制防長(cháng)膘

秋季是豐收的季節,氣候宜人,食物豐富,糖尿病患者在不知不覺(jué)中容易進(jìn)食過(guò)多。如果糖尿病患者攝入熱量過(guò)剩,會(huì )轉化成脂肪堆積起來(lái),使人發(fā)胖,即我們常說(shuō)的“長(cháng)秋膘”。所以,糖尿病患者在秋季飲食中,要注意適量,切勿胡吃海喝。

2、糖尿病人秋季拒絕生冷食物

由于秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,全身的臟器代謝也在發(fā)生變化。糖尿病患者飲食需注意的是,不要過(guò)于生冷,以免造成腸胃消化不良,發(fā)生各種消化道疾患。

3、糖尿病人秋季遠離刺激性食品

很多人都喜歡吃刺激性強的調味品,但對于糖尿病患者而言,秋天應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果。另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,我們提倡糖尿病患者吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

4、糖尿病人秋季不可隨意進(jìn)補

秋天是適合進(jìn)補的季節,但是不可亂補,應注意不要無(wú)病進(jìn)補和虛實(shí)不分濫補,要注意進(jìn)補適量,忌以藥代食。食補以滋陰潤燥為主,如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,這些食物與其他有益食物或中藥配伍,功效更佳。

二、糖尿病人秋季起居養生

要隨時(shí)注意氣溫的變化。天氣變冷,糖尿病人早晚注意加衣服,要養成早睡早起的習慣,還要注意保護足部、頭部不要受涼,糖尿病人體質(zhì)異于常人如這時(shí)再受風(fēng)著(zhù)涼,極易引發(fā)頭痛,鼻塞、胃痛,關(guān)節痛等一系列癥狀,甚至使舊病復發(fā)或誘發(fā)新病。

秋季養生,養精神也非常重要,糖尿病人要保持內心寧靜,情緒樂(lè )觀(guān),心情舒暢,拋開(kāi)一切煩惱,避免悲傷情緒,是秋季養肺的一個(gè)好方法。

三、糖尿病人秋季運動(dòng)注意事宜

近期氣溫適中,糖尿病患者可增加戶(hù)外運動(dòng),以保證血糖平穩。無(wú)論是1型還是2型糖尿病患者,均應采取“有氧運動(dòng)”方式。但具體到每一位患者可結合年齡大小、體力狀況、實(shí)際病情、興趣愛(ài)好、環(huán)境條件等具體情況,選擇適合的運動(dòng)方式。舉例如下。

●1型糖尿病患者,要保存體力,適合于低強度的活動(dòng),如散步、健身操、太極拳、平地騎自行車(chē)或輕便的家務(wù)勞動(dòng)等。

●肥胖2型糖尿病患者,如果心功能允許,可選擇一些中等強度的運動(dòng),如慢跑、登山、騎自行車(chē)、打乒乓及羽毛球等。

●老年糖尿病患者(尤其是體質(zhì)較差者),步行是最安全、最適宜的運動(dòng)方式。

●合并視網(wǎng)膜病變的糖尿病患者,應避免跳躍、碰撞或用力憋氣等運動(dòng)方式,可以選擇游泳或者手部運動(dòng),進(jìn)行適度鍛煉。

●合并心血管疾病的患者,應限制運動(dòng)強度,在不會(huì )產(chǎn)生高血壓及缺氧反應的前提下進(jìn)行。

糖尿病足高危患者最好選擇游泳、劃船、騎自行車(chē)等非承重性的運動(dòng)方式,以減輕下肢負擔。

●糖尿病腎病變者可以選擇步行,應避免過(guò)于激烈運動(dòng)或用力憋氣快速升高血壓的運動(dòng)。

四、糖尿病人秋季養生要經(jīng)常做常規性檢查

糖尿病人防血糖波動(dòng),最重要的就是居家血糖監測,如果血糖平穩,平均每三天測一次血糖,且要測空腹餐前餐后都要測,如果用胰島素治療,還要注意測睡前血糖,如果患者出現了乏力、心慌等癥狀,要注意是否出現了血糖異常,需及時(shí)檢查尿常規,并進(jìn)行血糖監測、血壓監測、做心電圖;還要注意做血壓、血脂監測、也要做甲狀腺檢查,還要做眼底、足病的常規性檢查,目的就是預防并發(fā)癥,過(guò)一個(gè)高質(zhì)量的生活。

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