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皮膚干燥食療 這些食物強效潤膚

2018-11-18 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:西紅柿中的“番茄紅素”能夠防止紫外線(xiàn)傷害,預防并改善斑點(diǎn)和皺紋,起到抑制衰老的效果,有抗氧化作用。番茄紅素在熱油中溶解能夠提高吸收力,因此推薦加熱調理。

肌膚的滋潤程度與我們每天進(jìn)食的飲食中所攝取的營(yíng)養元素息息相關(guān),想讓肌膚煥發(fā)年輕水潤光澤食療是不錯的法寶。食療能解決我們日常肌膚粗糙干燥以及粉刺帶來(lái)的困擾。也可以這么說(shuō),對于你肌膚要追求水潤光澤就應該重視養血。只有血足,才能使皮膚顯得紅潤,面有光澤。下面跟大家分享幾種有實(shí)效改善皮膚干燥食療方法,一起來(lái)看看吧。

1、西紅柿

西紅柿中的“番茄紅素”能夠防止紫外線(xiàn)傷害,預防并改善斑點(diǎn)和皺紋,起到抑制衰老的效果,有抗氧化作用。番茄紅素在熱油中溶解能夠提高吸收力,因此推薦加熱調理。另外,沒(méi)有時(shí)間準備飯菜時(shí),番茄汁是不二選擇,它富含濃縮還原物質(zhì),能夠充分吸收番茄紅素。

2、西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。

3、黃瓜粥

取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥

4、黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內的血液循環(huán),使其得到充分的營(yíng)養物質(zhì)與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

5、檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

以上就是關(guān)于皮膚干燥食療的相關(guān)介紹。日常做到以食補身,可以給我們帶會(huì )帶來(lái)巨大改變,好多我們身體出現的一些小問(wèn)題都可以通過(guò)食療的方法進(jìn)行調理。因此,如果你想要擁有水潤光澤的肌膚,請你務(wù)必注重補充營(yíng)養。

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