牛皮癬的發(fā)生、發(fā)展受環(huán)境、生理、心理、飲食等諸多因素的影響，并且難治易發(fā)，治療和預防復發(fā)是牛皮癬患者的終身任務(wù)，做好自我保健能夠減少復發(fā)和防止病情加重，甚至可使病情長(cháng)期緩解。

1、正確就醫和認識本病

牛皮癬發(fā)病后應及時(shí)到正規專(zhuān)業(yè)醫院就診，讓醫生詳細了解病史，耐心聽(tīng)醫生解釋牛皮癬的有關(guān)知識，如發(fā)病原因、發(fā)病機制、對機體的影響、治療目的及現狀，目前治療中存在的問(wèn)題和注意事項等，正確認識本病不是癌癥、不傳染，但不能根治。積極配合醫生的各種治療，遵從有利病情康復的各種建議。要謹慎用藥，避免濫用藥物和間斷治療。

保存好每次就診的病歷資料，自行關(guān)注和記錄所用藥物的種類(lèi)、量、方法、不良反應、皮損的變化、不適癥狀等。復診時(shí)詳細講述給醫生聽(tīng)，讓醫生了解更多的病情。

2、學(xué)會(huì )調整心態(tài)和自我放松

要培養良好、穩定的心態(tài)，解除心理負擔，消除精神緊張，保持樂(lè )觀(guān)向上、豁達開(kāi)朗的精神狀態(tài)。有意識地提高心理社會(huì )應激能力，增強人際交往能力、應變能力和社會(huì )適應能力。加強與親朋好友、同事、鄰里間的交往，營(yíng)造良好的人際關(guān)系。聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )、練練太極、氣功、沐浴等來(lái)放松自己。

3、掌握牛皮癬用藥的相關(guān)知識

俗話(huà)說(shuō)久病成良醫，是有道理的。醫生所開(kāi)的治療牛皮癬的各種藥物的性能、用藥劑量、使用方法、禁忌癥等必須熟悉和掌握。還要清楚哪些藥物和方法可誘發(fā)或加重牛皮癬，避免應用。

4、學(xué)會(huì )自我觀(guān)察和診斷能力

要學(xué)會(huì )認識各型牛皮癬的皮損形態(tài)和特征，能準確判斷在治療過(guò)程中或治愈后是否有新的皮損發(fā)生，或癥狀出現。

上呼吸道感染、扁桃體炎、牙齦炎、中耳炎等疾患能誘發(fā)和加重牛皮癬，要有所認識和判斷，以便及時(shí)診治。

5、養成良好的生活習慣

生活起居規律、避免過(guò)勞、保障睡眠；戒除不良生活方式，如抽煙、飲酒；注意營(yíng)養搭配和補充；保持皮膚清潔，不要用過(guò)熱的水、鹽水及肥皂過(guò)度清洗；要保持皮膚滋潤，防止干燥、皸裂。

總之，牛皮癬患者與正常人一樣，要涉及到工作、學(xué)習、生活等多個(gè)方面，持之以恒堅持正確而合理的自我保健對牛皮癬的防治至關(guān)重要。