寒露來(lái)襲，氣溫忽高忽低，對于牛皮癬患者來(lái)說(shuō)更是至關(guān)重要的一個(gè)季節，秋季牛皮癬復發(fā)幾率較高，因此在秋季如何進(jìn)行養生，是防止復發(fā)的重中之重！

牛皮癬患者飲食需注意以下細節：

少吃油膩食物

入秋之后牛皮癬患者食欲回升，口味可能逐漸轉重，不再像炎熱酷暑時(shí)偏愛(ài)清淡食物。建議牛皮癬患者在飲食中多吃一些清淡溫潤類(lèi)的食物，保持胃腸沖和之氣，不應該食用一些辛辣刺激的食物，以免增加消化系統的負擔，不利于腸胃的健康。

適當的多吃水果

秋季空氣中缺乏水分的滋潤，特別容易出現便秘，此時(shí)牛皮癬患者在飲食中應該適當的多吃水果，補充水分，最好是可以順應大自然的節氣吃點(diǎn)時(shí)令的水果，例如蘋(píng)果、葡萄、龍眼等，都是可是可以及時(shí)的補充的。飲食宜減辛增酸，如食木瓜、梅子、山楂等，以養肝氣。油炸煎烤、辛辣香燥、肥甘厚味的食品少吃。

秋季干燥，易傷津耗液，常見(jiàn)咽干口燥、皮膚皸裂、大便秘結、鼻出血等“秋燥病癥”，梨、甘蔗、蘆根、西紅柿、香蕉、獼猴桃等新鮮水果蔬菜，可潤燥生津，利咽通便。還可以多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。也可適當多吃些酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。

適當喝乳酸菌奶

經(jīng)常感到腸胃不舒服，消化不良的牛皮癬患者應該多喝乳酸菌奶。乳酸菌具有清理腸道，促進(jìn)消化的作用，有腸胃清道夫的美譽(yù)。牛皮癬患者常喝乳酸菌奶更有利于解決消化不良、便秘、腹瀉、胃潰瘍等腸胃四大毛病，從而保護腸胃的健康。

科學(xué)合理的飲食習慣

秋后牛皮癬患者在飲食中要多吃一些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

這個(gè)季節的最佳時(shí)令飲食是玉米和絲瓜。玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開(kāi)胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時(shí)令食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。絲瓜實(shí)味甘性平，有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤肌美容、通經(jīng)絡(luò )、行血脈等功效。

除此之外，“秋乏、秋燥、秋膘”也正慢慢向我們走來(lái)，對于體質(zhì)較差的牛皮癬患者而言，如果此期間保養不當，也會(huì )增添許多新的煩惱。專(zhuān)家指出，牛皮癬患者秋季養生還要注意“三拒絕”。

拒絕秋膘

1、牛皮癬患者應注意飲食的調節，多吃一些低熱量的食品，如赤小豆、蘿卜、薏米、芹菜等。

2、在秋季，牛皮癬患者還應注意提高熱量的消耗，有計劃地增加活動(dòng)。秋高氣爽，正是牛皮癬患者外出旅游的大好時(shí)節，既可游山玩水，使心情舒暢，又能增加活動(dòng)量，達到牛皮癬逐步康復目的。

拒絕秋乏

1、牛皮癬患者要進(jìn)行適當的體育鍛煉，如散步、爬山等都是很好的選擇，但開(kāi)始時(shí)強度不宜太大，應逐漸增加運動(dòng)量。但也要注意控制運動(dòng)量，不要過(guò)度運動(dòng)，否則將會(huì )增加身體的疲憊感，反而不利于身體恢復。

2、牛皮癬患者要調整好自己的睡眠時(shí)間，盡可能保持充足的睡眠。

拒絕秋燥

1、要注意補充水分，每天好喝7～8杯溫開(kāi)水。秋季牛皮癬患者飲食應以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則。

2、秋季牛皮癬患者洗澡不宜過(guò)勤，每次不超過(guò)半小時(shí)。不宜用堿性肥皂洗澡，應選用刺激性較小的肥皂等。

3、秋季牛皮癬患者還應笑口常開(kāi)，經(jīng)常笑，不但能保養肺氣，還可以驅除抑郁、消除疲勞、解除胸悶、恢復體力。

到了秋天，在愜意享受涼爽的風(fēng)和藍天白云的同時(shí)，牛皮癬患者的“衣食住行”應該注意些什么？

穿衣要適度

養生專(zhuān)家介紹：秋天的養生之道，亦即秋天的養陰之道。意思是說(shuō)，秋季陰氣已升，萬(wàn)物果實(shí)已成，自然界一派平和的氣象。秋風(fēng)勁急，物色清明，肅殺將至。人們要早睡，并要早起，雞鳴時(shí)即起，使意志安逸寧靜，以緩和秋季肅殺之氣；應當收斂神氣，以應秋氣的收斂清肅；意志不要受外界干擾，以使肺氣清靜，這是應秋季收斂之氣，調養人體“收氣”的道理。

如果人體違逆了秋季收斂之氣，就要傷害肺氣。秋季傷害了肺氣，到了冬季就要發(fā)生飧泄的病變，這是因為人在秋季養“收氣”不足，到冬季奉養“藏氣”力量不夠的緣故。“此時(shí)肝臟、心臟及脾胃都處于衰弱階段，所以要注意加強自我保養。此時(shí)人們最容易患陰暑的病癥。

由于此時(shí)已有習習的涼風(fēng)，不像夏天那樣一天到晚總是又熱又悶，所以人們往往會(huì )盡情享受這難得的一絲涼意，結果往往貪涼受風(fēng)而出現發(fā)熱頭痛等病癥。專(zhuān)家建議在秋天著(zhù)衣要適度，一早一晚天冷風(fēng)大的時(shí)候，腹部很容易受寒，所以要注意腹部的保暖，尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會(huì )肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應。

朝朝鹽水，晚晚蜜湯

入秋后會(huì )經(jīng)常覺(jué)得口渴，光喝白開(kāi)水，不能抵御秋燥。人體水分很快會(huì )被蒸發(fā)或排泄出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。

鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺(jué)之前取蜂蜜10～20毫升，用溫開(kāi)水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。

此外，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉，可能會(huì )引起血壓升高，而蜂蜜中鉀含量較高，有助于排出體內多余的鈉。

輕輕松松運動(dòng)

戶(hù)外鍛煉可增強體質(zhì)，耐寒抗病，補養肺氣，消除秋愁。秋季鍛煉或勞動(dòng)，應遵守“秋季養收”的養生原則，即保證動(dòng)作平緩溫和，勿汗出淋漓，周身微熱，汗出即止。

結語(yǔ)：

牛皮癬患者在臨床治愈后，一定聽(tīng)從醫囑，另外在飲食上保證充足的營(yíng)養，休息要保證充足的睡眠，注意預防感冒、感染，防治一切復發(fā)因子的侵襲！