含糖飲料更易長(cháng)痘每日6步痘痘一掃而光

如果常會(huì )長(cháng)青春痘，最好不要喝含糖飲料。美國一項最新研究發(fā)現，常喝含糖飲料、吃高升糖指數(GI)的食物，不但會(huì )讓青春痘惡化，還比較容易引起青春痘問(wèn)題。

研究稱(chēng)常喝含糖飲品誘發(fā)青春痘

研究人員分析近50年多份臨床研究報告，發(fā)現青春痘與飲食大有關(guān)聯(lián)，像高升糖指數食物會(huì )讓血糖升高、內分泌出現變動(dòng)，導致臉上、皮膚頻頻冒出青春痘。青春痘多半長(cháng)在臉部、頸部、胸部、背部等部位。皮膚若產(chǎn)生過(guò)多油脂，加上死皮細胞堆積，堵塞毛孔，就可能造成局部感染，引起青春痘。醫界認為，皮膚之所以分泌過(guò)多油脂，可能與內分泌變動(dòng)有關(guān)，因此八成以上青少年都有青春痘困擾。

每日6步“痘痘”掃光光

1、潔凈

剛步入職場(chǎng)女生的肌膚因為肌齡年輕且循環(huán)代謝正常，所以非常健康，除了油脂分泌的困擾，其余沒(méi)有太大的問(wèn)題，每天只要徹底做好清潔、調理和滋潤的基礎保養三步驟，肌膚就會(huì )看起來(lái)光采又漂亮!此外，因為皮脂分泌旺盛的肌膚比較容易因角質(zhì)堆積而看起來(lái)粗糙暗沉，所以每周不妨加強一次去角質(zhì)工作。

2、控油

肌膚的油脂分泌過(guò)于旺盛，加上清潔不徹底，就會(huì )導致污垢和油脂阻塞毛孔，產(chǎn)生惱人的青春痘，因此，每天徹底潔凈肌膚，是有效預防青春痘的第一步。如果你的肌膚出油問(wèn)題很?chē)乐兀稍诨A的保養程序中加入控油產(chǎn)品，幫肌膚調理油脂分泌回歸正常，平日使用基礎的保養品也應該選擇不含油脂(oil-free)成分。

含糖飲料更易長(cháng)痘每日6步痘痘一掃而光

3、保濕

最理想的肌膚狀態(tài)就是“油水均衡”，肌膚角質(zhì)層里有充足的水分和適量的油脂，肌膚表面才會(huì )看起來(lái)飽滿(mǎn)健康!而剛步入職場(chǎng)女生的肌膚油脂分泌通常已經(jīng)很足夠了，肌膚也不太容易有缺水的情形，所以每天使用的乳液就能提供肌膚足夠的保濕;如果是出油嚴重的肌膚，不妨將乳液改成質(zhì)地清爽的凝露(gel)保養品，避免增加肌膚的負擔。

4、防曬

正值青春年少的剛步入職場(chǎng)的女生，在家里是待不住的，總是喜歡往外跑，因此肌膚曝曬在陽(yáng)光下的機會(huì )特別多，而陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)正是肌膚的大敵，除了讓肌膚變黑、變粗糙，還會(huì )使肌膚提早老化，因此，每天出門(mén)前除了要幫臉部肌膚做好防曬隔離，也別忘了幫身體肌膚擦上防曬乳，從頭到腳，全面阻隔紫外線(xiàn)的侵害。

5、控油補水

皮膚長(cháng)痘的女生通常肌膚會(huì )有出油情況或者皮膚缺水，從而導致肌膚水油不平衡，肌膚會(huì )處于一種亞健康狀態(tài)，從而會(huì )使痘痘橫生，所以想要快速祛痘的人，一定要做好控油補水工作，使肌膚水油平衡，痘痘自然很快就走了。

6、飲食健康

想要讓肌膚少長(cháng)痘痘，應該多多攝取維生素含量多的蔬菜、水果，并且要保證充足睡眠和正常的飲食習慣。尤其是喜歡吃辛辣和油膩食物的MM，必要的時(shí)候戒口才是正確的美麗之路。